Давно я тут не писала, очень. Но с интересом читаю всех! А писать было стыдно только потому что я разжирела! Курс был на снижение, но видимо снижение мышечной массы и увеличение жировой.
Смешно это, меня тут никто не знает, всем на всех наплевать, а вот стыдно, что растолстела, хотя и писала о другом. Мозги короче еще лечить и лечить у психолога. А считай, уже год терапии, но сдвинулись мы пока маленьким шагом с мертвой точки.
Ужасно признать, но мой вес достиг исторического максимума- 69.3. Дно пробито, постучали снизу и предупредили, что подо мной прогнулся пол.
Почему так произошло? Все просто. Стресс. На работе. С августа месяца, а точнее даже с июня все так начало меняться, что я не смогла это все вывозить и начала заедать незаметно для себя. В августе подключился алкоголь. Вроде бы говорим об этом с психологом, но пока моих мозгов хватило поменять отношение только к некоторым вещам, в не ко всей моей жизни в целом. Любовь к себе у меня пока происходит по кривой, то вверх, то вниз.
Вчера ходила мерить мини юбки, как увидела свои ноги в этом белом холодном свете и в примерочной с белыми стенами, так мое настроение улетело в трубу. Шла домой и ревела, что аж слезы на холоде замерзли.
Грустно это все, но что поделать. У меня в итоге стойкое отвращение к залу, вот не хочу ходить туда до тошноты и смотреть в ту сторону. Из физ активности- ходьба, вот это мне приятно. Пробовала еще интервальное голодание, но я стала есть еще больше. В итоге вернулась к подсчету калорий. Ну хотя бы фоткаю еду. Буду ли я тут ежедневно писать, не знаю. Но постараюсь фиксировать важные для меня моменты. А это мое питание на сегодня. Со шницеля убрала сухари и съела только курицу, плюс были перекусы в течение дня- хлебцы 7шт на 218ккал
У меня сегодня был др. 30 лет 😅 не верю я в эту дату, ну 25 мне от силы, не больше))
На работу заказала пироги и булочки шу, подарили огромный красивый букет и премию, было очень приятно))
Парень сделал крутой подарок: духи, о которых я мечтала, и сертификат на украшения для моих новых дырок. Ну что ж.. оторвусь😀
Порадовали родители очень большим подарком, было неожиданно для меня и очень приятно))
Вечером с парнем сходили в Пряности и Радости, выпили вина, поели разных вкусняшек
Праздник получился отличным, хотя я никогда не отмечаю свои дни рождения, но для 30 лет сделала исключение)
Не знаю, как вам идея, но хочет ли кто-то вместе со мной делать тут ежедневные отчеты по еде?
Давно не писала, но читаю всех!)) заметила, что у многих тут началось переосмысление себя, отношения к еде. Меня это тоже не обошло стороной.
Продолжила психотерапевтические сеансы уже с новым психологом, особое внимание начали уделять моему отношению к себе, к пище и тому, что я хочу делать и что, по моему мнению, я должна делать со своим телом, дабы добиться желаемого результата.
Осознание пришло сразу, но новый взгляд на привычные вещи пока только формируется.
А началось все с того, что я купила абонемент в один закрытый телеграмм канал, который основал известный в мире фитнеса человека. И там есть некоторое количество девушек, которые очень много тренируются и еще больше едят, но при этом их тела просто мега высушенные, прокаченные. Кто-то просто заставляет себя есть необходимое кол-во бжу, кто-то считает сколько граммов соли он съел за день. И это, по моему мнению, стало выглядеть на РПП. Я начала загоняться, пытаться съесть гигантские порции, при этом тот объем тренировок, что необходимо делать, я не вытягивала. Короче, итог: свалилась в яму. Я не умаляю заслуги тех девочек, но есть люди, для которых еда- это просто еда, а есть те, для кого она становится всем миром. И я как раз из второй группы. Заесть, запить - это про меня. Поэтому подобного рода группы только усугубили мое состояние. Хотя плюсов там тоже очень много- это тренировки и правильные техники, да и по еде в общем и целом полезной инфы много.
Короче, прорабатывали с психологом, что я люблю? Я надолго зависла и осознала, что я ем не то, что я люблю, и занимаюсь не тем спортом, которым хочу.
Эти мысли навели меня на то, что я просто стала смотреть на еду, пробовать ее и думать, а нравится ли мне это? Я снова знакомилась с едой и продолжаю.
Я бросила тренировки в зале и даже кардио перестало приносить радость. Я вспомнила, что до глобального безумия на тему железок, я обожала видеотренировки, где мне нравилось скакать и делать легкие силовые, а также растягиваться, пока смотрю телек. Я любила просто танцевать часами под музыку в комнате и ходить пешком. Я предала свои желания ради какого-то мейнстрима.
Да и с едой были другие отношения- мне было некогда есть, потому что я была увлечена своими делами. И еда была просто едой.
Эти мысли привели меня к тому, что теперь я изучаю себя, пытаюсь услышать. Мне не хочется вставать на весы и я как будто буквально на несколько процентов начала принимать себя
Давно не писала, а вроде бы ничего не произошло. Болела, очень много и долго, выпала из тренировок и попрощалась с тренером. Нууууу как бэ все начиналось нормально, а закончилось.. кароч, если мне и тренить, то только с женщинами.
Вес. Обычный. Еда. Очередные поиски идеального рациона. Я заебалась, если честно, так заебалась, что нашла себе нового психолога. Этот уже гуру психологии и я надеюсь, мы сделаем что-то с моим нарциссическим расстройством. На нг наконец-то взяла себе вотчи, хз зачем.. вроде и не достигла ожидаемых целей, с другой стороны тренила и планирую продолжать это делать. Надо себя поблагодарить. Но обычных механических не хватает, возьму еще их.
Жду весну. Лозунг всей зимы: заебало.
Хотя нет причин для жалоб, работа работается, все в порядке в личной жизни. А самоощущение на нуле. Хочу больше и лучше.
А ну еще вернула дырку в хряще, которая раза 2 заростала, патамушта не надо терять серьги. В планах вернуть все остальные дырки, но блин.. не чаще раза в месяц, так сказал мастер, чтобы успевало заживать. Ну ладно. Хотя каждый пирсинг и так выйдет наверное в 10к.
Из хороших новостей, сдала кучу анализов. Результат: все отлично, хоть в космос, так что вариант я не худею , потому что какая-то хуйня не в порядке не прокатит. Лень и точка
День начался как надо 👍🏻 с утра закинула в себя 42г протеина и карнитина. Сходила на тренировку, отработала на 100%, очень горжусь собой, мышцы просто ныли и просили остановиться😅 под конец еще кардио на 40 мин. В общем, 2 часа- то, что нужно. Домой ехала настолько голодная, что живот прилип к позвоночнику 😅 по-быстрому сделала обед на 437 ккал: спагетти, авокадо, мидии и зелень. Позже хочу сходить в книжный, купить красивый блокнот и расписать планы на ближайшее время, плюс надо новый дневник тренировок прикупить.
Жива, здорова, питалась так и сяк, алкоголь все дела. Себя не ругаю, хочу и делаю. Заебало это все, хочу оторваться. Жаль, каникулы заканчиваются. К сожалению, не сгоняла в Петергоф погулять и посмотреть, как там все украсили. А так, ходила на тренировку, 7го снова иду, съездила на маникюр/педикюр, брови и ресницы, так сказать при полном параде теперь.
Пересмотрела кучу фильмов на новом телеке, купила таро и обучающую книгу. Сижу изучаю для развлечения, учусь развивать фантазию. Не верь в предсказания, но как карты ассоциаций или метафорические они очень хорошо работают, заставляют мозг по-новому взглянуть на ситуацию. В общем, ощущаю себя школьницей, когда все новогодние сидела дома, фильмы смотрела и с мамой пасьянсы раскладывала, а еще гадали на воске, кофе и пр.