Привет!

Меня зовут Лера, и я алкоголик люблю поесть. Всегда фигура была где-то там, после карьеры, семьи и учебы, в общем не на первом месте, поэтому серьезно и долго ни разу ей не занималась (хотя на дневниках не в первый раз — в месяцы, когда я казалась себе некрасивой, потому что толстая, я здесь уже худела). Одной из важных целей на 2023 поставила здоровье и стройное, подтянутое тело. Поэтому я здесь. Конкретной цели нет (в кг, в см) — по старым фоткам ориентируюсь примерно на 65 кг.

Как буду худеть:
▫️калорийность 1200-1500, полезная еда
▫️вода 2,5 литра
▫️30 минут на эллипсоиде каждый день

Мне легче жить в рамках челленджей, когда вижу конец части пути, поэтому буду отсчитывать 20 дней (дальше будет отпуск, там будут другие правила).

Такой план на январь, а дальше посмотрим. Удачи нам! 🤞🏼