День 5/20

✅Питание ~1400ккал
11:20 омлет с маслинами
11:50 арахисовое печенье без сахара, капучино на овсяном
12:15 компот без сахара
13:30 лосось в маке, рис
16:00 грудка с овощами (полпорции)
17:45 яблоко
19:40 доела грудку с овощами
21:35 салат без заправки с яйцом
✅ Вода — 3,5л (-1 кофе)
✅ Тренировка — 40 мин

💭 День начала с рыданий в туалете о том, какое бестолковое и неуспешное я создание, закончила гордостью за результаты в жизни и вообще счастливой женщиной, даже потренировалась 40 минут — коротко обо мне 🤪

По похудению — 25% первой части пути пройдено, потихоньку привыкаю к калоражу и отсутствию конфет, тренируюсь без пропусков. Муж сказал, что очень подтянулась (вода ушла, видимо, потому что за пять дней много жира не уйдет), приятнааа

Дожить бы 15 дней до отпуска без срывов и самобичеваний, а после отдыха надеюсь, что эмоциональные американские горки меня на пару месяцев покинут