День 14/20

✅ Питание ~ 1400ккал
13:00 шакшука с турецким йогуртом, пп-пирог + кофе с сахаром
16:40 телятина с пюре из цветный капусты, помидор, том ям
17:00 кофе с сахаром
19:30 куриное филе со шпинатом в сливочном соусе, морковь + кофе
23:30 салат без заправки (помидор, огурец, руккола, салат)
✅ Вода ~ 3 л (-3 кофе)
Тренировки не было, потому что кд