Привет! Не писала потому что вес прыгает туда сюда. Надоело это так. По-любому это плохо для здоровья. Я скидываю за 2 недели 5 кг. А потом могу набрать 3 за неделю. И это только из за того что не позанималась спортом лишний раз и поем немного больше. А когда набираюсь силы воли и храбрости я почти не ем...Ну точнее ем как надо. А это всего 200 гр. И чз каждые 2-3 часа... Сейчас мой вес 86-88.. не установился еще((

Я в отпуске 3й день. Весов тут нет. Особо много стараюсь не есть. Но тут так много вкусного кругом. Стараюсь больше ходить . Тут тренажерный зал есть. Надо сходить.

занималась как обычно в клубе.. но сегодня как то лениво совсем. Видимо организм устал 5 -6 дней в неделю делать физические нагрузки. Пью коктель белковый. А из еды у меня в основном что то куриное. Типа шашлыка или просто грудки.. по утрам или яблоки или творог. Скоро на море ,а я так и не достигла той цифры которую хотела получить перед отпуском((( огорчилась конечно.. но все же надо было раньше начать готовиться. Хотя бы за 2 месяца.. и то был бы результат лучше. Да и то я молодец - за месяц почти -7 кг.. и объемы меньше стали.. я такая была год назад (86) а потом меня поперло опять в разнос.. но на этот раз такого не повториться.. и до середины марта я хочу , не Я ДОЛЖНА весить 79кг.. просто отсчет у меня идёт не с 1го числа а с 14.. не знаю как так вышло.. но теперь я считаю с 14 по 14... А сейчас я спатььь ведь завтра много много дел.

Утром съела 3 яблочка маленьких. Коктель белковый. Отзанималась. Месяц тренировок не прошли даром. Теперь я больше и легче хожу на дорожке и на эллепсе. Еще один очень хороший кардио тренажер это клайбинг ( как будто вверх по ступенькам). В 2 часа сходила в фитобочку. В 3 часа поела жидкий борщ, котлету и салатик .. вечером немного морской капусты.. перед сном коктель.. не получается у меня полностью на яблоки перейти. Буду их хотя бы по 2-3 шт утром есть. А то купила то много)))

Я с понедельника села на пектиновую диету. Это типа есть побольше яблок.. вычитала что на ней можно на 10 кг похудеть за неделю. Вот и проверим. Хотя я ее немного изменила. И пью еще белковые коктели.. за вчера 0 отвеса. Вес тот же.. посмотрим как завтра подействует моя диета и тренировки. Я в основном в тренировках акцент делаю на кардио. Ведь только с потом и лишней жидкостью можно сжечь жир

С 14 января как начала заниматься в тонус центре так и продолжаю. Абонемент брала на 20 занятий. Осталось 4 раза.. но собираюсь еще купить .. а то зная себя могу и поленился и бросить.. ну что я скажу.. результат есть )) это радует.. тело стало подтягиваться , мышицы привыкают к нагрузкам.. о глобальном изменении рано еще говорить, но все же. Вес плавно уходит, значит кожа не обвиснет!! Хочется конечно большего отвеса но все же..

Мне скоро в отпуск, а именно 17 февраля. Хочу скинуть 8-10 кг.. как же это сделать вот вопрос. Ну очень хочется без огромного живота быть.. и купальник красивый купить.. поделитесь советами!))))

Вчера не получилось устроить разгрузочный денёк. Так что я его устрою сегодня. С утра выпила витамин с шипучий. И выпила белковый коктель. Еду на тренировку. Сегодня долго планирую заниматься.. а покушаю после тренировки суп жидкий ( бульон ).. а потом опять белковый коктель...

Завтрак яйцо, салат, бекон. И 3 конфетки. Плохой конечно завтрак и обед так как я это недавно съела.

Вчера ходила в бассейн. Но потом заехала к сестре и там не столько съела как выпила алкоголь. Итог такой что сегодня пропустила тренировку. Голова болит сильно. Пойду погуляю хотя бы.

Завтрак сегодня ужасный 1 блин с мясом и чай имбирный.. на обед планирую гречку с квашеной капустой.. а ужин для меня всегда загадка. Сейчас еду на тренировку!!

У меня небольшая радость. Я уже не +90 кг. Сегодня мой вес 88.700)))) хотя в планах было 86 к воскресенью..

На завтрак творог. И чай.. в обед печень с овощами и немного макарон. И квашеная капуста моя любимая) тренеровки не было. Из физической активности только поход в детскую комнату с ребенком!

Встала почти в 8 утра. Выпила чай имбирный, половину банана слопала. И поехала на треньку.. вот только обратно еду. 5 часов там была..Сейчас главное не нажраться))) в смысле еды..

Сегодня ела только суши и пила имбирный чай раза 3.. воды около 1,5л. Не занималась и почти весь день лежа провела. Завтра с самого утра на треньку. Буду этот линивый день отрабатывать

Немного не услышала будильник. И в итоге на час позже встала. Пришлось в ускоренном темпе кормить собак, будить ребенка.. а из завтрака банан и все.. ну побежала дальше по делам. Всем удачного дня))))

День прошел хорошо. Отзанималась.потом массаж общий. Утром ела гречку с салатом. Вечером тоже самое и добавила курочки отварной.. единственное это не высыпаюсь. Сын не хочет спать в 22.. и мне приходится укладывать его по 2 часа..

С начала недели я хожу в зал. К тренировкам добавила фитобочку и ручной массаж.. все конечно так дорого, так что не знаю сколько раз сделать смогу( потеря веса есть , но не большая. 2 кг. А объем стоит на месте, а сегодня утром живот даже больше стал.. не знаю что это(( питание ограниченно. Ложусь спать всегда дико голодная..А самое главное что я устаю сильно.. ни какого 2 го дыхания не открывается. А я так на это надеялась

С начала недели я хожу в зал. К тренировкам добавила фитобочку и ручной массаж.. все конечно так дорого, так что не знаю сколько раз сделать смогу( потеря веса есть , но не большая. 2 кг. А объем стоит на месте, а сегодня утром живот даже больше стал.. не знаю что это(( питание ограниченно. Ложусь спать всегда дико голодная..А самое главное что я устаю сильно.. ни какого 2 го дыхания не открывается. А я так на это надеялась

Сегодня провела почти весь день в тонус центре. Сначала эллипс вакуумный, потом роликовый массажер. Сауна ИК и виброплатформа ... Даже не устала. Из еды сегодня было на завьрак- каша 7 злаков, Немного квашеной капусты (вкусно было))) в зале пила много воды.. после треньки черный чай с добавками, корица,имбирь и что то еще.. и коричневая лапша с овощами.. ( это я в кафе ела) дома выпила чай имбирный и беляш((( .Кушать все еще хочу, поэтому спать надо побыстрее...Завтра с утра опять в зал тренироваться!!