Привет Стройняшки!
Сегодня все по плану прошло.
Завтрак Два яйца и апельсин
Обед сливы
Пью воду, кофе, зеленый чай.
Ужин второй день не радует ((( сухо, есть отварной кусок говядины, выбора нет, надо.
Позанималась с джилиан + 16 пресса
Сижу мокну в ванной с морской солью

Дочка старшая приболела, настроение не очень, думала сегодня не удастся Позаниматься и принять ванну, но нашла в себе силы и смогла )))
Говядину ела без удовольствия, играла с малышкой и жевала не глядя.
Всем отвесов!

Привет стройняшки!
У меня завтрак по плану (яйца и апельсин )
Пью много воды
Обед помидоры, творог обезжиренный мягкий с зеленью и чесночком, два горячих тоста.
Сейчас пью кофе.
Сегодня был третий день с Джилиан + 15 пресса (на доске для пресса )
На ужин отварной кусок говядины филе.
Вода
Зеленый чай с лимоном
Вечером ванна с морской солью
И продолжаю читать книгу.
Начало всего , в моем дневнике ?
Всех люблю, стараюсь улыбаться чаще

Ужин, все по плану, все по диете ))
Пью много воды, на вечер зеленый чай с лимоном.
Взвешусь, только в субботу утром ))) надеюсь вдохновиться и не сорваться на выходных.
Чувствую себя отлично. Прям объелась сегодня за весь день.
Вечером ванна с морской солью.

Всем привет!
Сегодня второй день к самосовершенству.
7:00 вода
7:30 Завтрак - Два яйца и апельсин
10 :00 вода
10 : 10 л-карнетин
10 30 занятия с Джилиан + 10 раз пресс на доске для пресса
11 :00 вода
11 :30 кофе с 1 таблеткой сахар.зам
12 : 30 вода
13 : 00 обед - целая курица без кожи и жил, только мясо

Вечером, пока принимала ванну с морской солью, досмотрела фильм "ешь, молись, люби". сегодня начну книгу читать.

Погода радует, чувствую себя хорошо, хоть и тело ноет, но мне нравится )))
Всем хорошего настроения и не вестись на вкусняшки, ищите удовольствие в жизни, а не в еде!
Для мотивации - Надо быть красивыми всегда и сейчас, а не потом, когда -нибудь!

Ну вот , первый день к совершенству тела заканчивается ванной с морской солью + эфирное масло иланг иланг и апельсина. сижу тепло )))

К тренировкам с Джилиан, добавляю пресс.
Сегодня был первый день тренировки с Джилиан.

Помни, пирожное съешь, колбасу сожрешь , а вот жир останется на твоих боках! Пусть лучше пирожные останутся на столе.

Ужин.
Филе куриное запеченое в листах без масла. Очень вкусно ))
Вечером чай зеленый будет с лимоном )))
Ванна с солью
Досмотрю фильм " Ешь, молись, люби "
Решила не взвешиваться каждый день. Каждые пять дней буду.

Вот все и готово к самосовершенству.
Завтра начинается новая жизнь для моего тела, как бы банально это не звучало.
Все закуплено для диеты, спорта, косметических процедур.
Соль морская - буду ванну принимать, каждый день по 40 минут (вечером, когда все уснут)
Пока ванну принимаю буду маски для лица делать и книгу читать
Днем 30 минут занятия с Джилиан
И соблюдение режима диеты (все расписано по дням, см мой дневник ?
Мне и всем успехов! Вперед
Завтра взвешусь и сфоткаю свое тело )))
Соль купила в аптеке 1 кг - 30 рублей
Без отдушек, натуральная.
Ванну с солью необходимо принимать каждый день не менее двух недель, и результат будет (кожа упругая, гладкая и нет целлюлиту - проверенно на себе )
Ванну принимаю до пояса, горячую, с добавлением эфирных масел
Лично я высыпаю на один прием 2 кг соли, сажусь и мокну, тогда я вижу результат.
Весной активно делала обертывание, сейчас не будет на это времени, ванны с солью мне в помощь.
Может только на живот с ламтнарией, буду обертывание делать, посмотрим.
Глину на лицо, и ламтнарии на лицо.

Поделюсь еще одним секретом.
Когда вы сидите на диете, и пресная пища надоедает. Есть отличный способ, чтобы улучшить вкус и аромат вареных овощей, свежих овощей, отварного мяса и даже чая. Добавь в блюдо, перед подачей, тертый замороженный лимон. Посыпь сверху сколько хочется, и ароматное блюдо, улучшеный вкус готово!
У меня всегда в заморозке пару лимонов лежит.

Не надо кушать гадости! Я за вами наблюдаю ))))
Это мой глаз )))
Всем хорошего настроения!

Осталось три дня до начала моего Совершенствования . подготовка эмоциональная (смотрю фильмы душевные ), сегодня утром куча дел, пила только воду. Завтрак перерос в обед.
Сегодня второй пункт подготовить надо (см.мой дневник )
Ела бутерброды с кетчупом и филе куриное отварное, сыр, яйца, овощи, на десерт грейпфрут ))) Мой любимый Чай Похудей (про него тоже писала )
Вчера думала, вот бы кусочек торта Наполеон съесть напоследок, прихожу в гости к куме и ОПА достает торт НАПОЛЕОН! !! Вселенная со мной, я рада )))

Какой фильм посмотреть? Чтобы мозги почистить? Вчера посмотрела "Останься " теперь чувствую надвигается на меня депрессия. А мне сейчас нельзя с ней связываться, у меня начинается программа Совершенсвования Себя. Посоветуете чего?

Мой обед, творог со сметаной и немного вишневого сиропа )))

Первый пункт, подготовки к самосовершенству.
На флешку скинула три записи с Джилиан. Флешка в телевизоре )))
Осталось 4 дня до начала.
Сейчас настраиваюсь эмоционально ))

Хочу на море

Я немного отдохну , почитаю вас

На любой диете возникает проблема запора (Упс. ..;/)
Тяжесть. Я пью чай похудей, от него конечно не худеешь, зато легкость ежедневная обеспечена!
Девочки, все кто готов начать со мной марафон "Я совершенство " (назовем его так ) , рекомендую пить этот чай. Мне со вкусом манго нравится.
Отпишитесь кто будет участвовать в марафоне. ☺☺☺☺☺

Вот то, что Вам надо!
Дорогие друзья, все кто готов начать путь к самосовершенству (худеть, мечтать, читать, смотреть интересные фильмы )
Добро пожаловать на мою страничку.
Как и обещала, вот вам диета "бомба " которая приведет вас к идеалу. Если что-то не понятно пишите, всеМ отвечу.
Все кто решил начать новый путь к самосовершенству, начинаем действовать :
1. Завтра готовим вещи для спорта (гантели, либо бутылочки с водой, кроссовки, должны быть чистые, одежду ) фотоотчет обязательно.
2. В пятницу покупаем соль морскую, эфирное масло, глину голубую в аптеке , термомаску, любой скраб, пленку - фотоотчет обязательно!
3. В субботу закупаем продукты на неделю диеты. Фотоотчет обязательно!
4. В воскресенье пьем только воду, делаем малокочай и пьем его. Фотоотчет обязательно!
5. в понедельник утром взвеситься, померить объемы - отчет обязательно!
Выкладываем фотографии завтрак, обед, ужин ежедневно.
Заниматься спортом ежедневно, кто сколько может и как хочет. я с джилиан буду.
Про процедуры напишу отдельно.
Вперед! !!! Мы можем это сделать!