День7.
Завтрак:каша гречневая,хлеб голландский,сыр,кофе
Перекус:батончик-мюсли,кофе с молоком
Обед:Кальмар с яйцом и рисом
Перекус: активиа био+протеиновая
Ужин:омлет с болгарским перцем,кальмар стружка
Вода?:почти выпила норму остался стакан перед сном.
Тренировки:Джиллиан Майклс БР кардио3