Завтрак: 2 блина с беконом и сыром + овощной соус
обед: салат (лук, огурец, сыр, яйцо, печень трески) + 3 банановых кекса с медом.
перекус яблоко и 3 ореха макадамия.

спорта сегодня не было, второй день кд, живот капец как болит и видимо из-за цикла пробило на жиры. Но все …

🙋‍♀️
Вес 84,05 кг
-250гр
Жуткая головная боль весь день😰
Активносить 0

Всем привет😉Будем знакомится снова😅.Меня зовут Марья мне 35 лет вес 117 кг не опять а снова.Были не до отношения...😢Сначала мы дружили 10 лет потом кого то переклинило...и мы начали спать и это продолжалось в течении 1.5 года ...Когда мы это все начали я была в весе 125 кг...Сама в шоке …

Завтрак: 2 блина с сыром и беконом + овощной соус
обед: салат из капусты с огурцом + половина бедра курицы и половина тушеного баклажана.
на десерт были яблоко и апельсин
перекус - грамм 200 мороженой черники и немного орехов (макадамии и миндаля)

Сегодня сделала табату и лфк на спину, а …

Разница 12 лет😅
Кто - кого спать положил, не известно 😅🤣

Вес 84,300кг
-500гр

Это вес за 19.02 - 1 день поста, священого месяца рамазан. Из активности прогулка с дочкой.
Отвес - 500 гр.

Всем приветули )))Опять худею ахаахаха не опять а снова ...так много новых девочек ))Буду рада знакомству )))Все подробности и тд завтра

День сегодня - просто пздц, потому что заблочили перевод и мы весь день пробегали по банкам в попытках его разблочить. Особая жопа в том, что перевод был сестре мужа на реабилитацию отца (у него инсульт). Перепсиховались жутко.
Зато на психе отмыла всю квартиру и сводила собаку к грумеру - полгода …

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 46/24 Неделя 7/3

Бег три раза в неделю: ✅️✅️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 хороших приёма пищи, протеиновый шейк, виноград ✅️
👣 ШАГИ: 12К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: бег 5км, грудь, плечи ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 10/10
Энергия 8/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: …

Завтрак:
2 блина с ветчиной и сыром
обед: овощной салат с козьим сыром и маслинами + 2,5 печеных колбасок
перекус: яблоко, апельсин и немного орехов

из спорта были верховая тренировка и лфк на спину.
питанием сегодня довольна, потому что не ела сладкого.

сфоткала только салат)
⁣

Вес-85,300кг.
Из тренировки, сегодня у меня была уборка дома и зал Бубновского ( последний раз). После тренировки немного погрелась в сауне.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 45/25 Неделя 6/4

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 хороших приёма пищи, вечером протеиновый коктейль ✅️
👣 ШАГИ: 18К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: утром кардио натощак 35 мин ходьбы на беговой дорожке, в обед силовая на спину и бицепс ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
…

Вроде немного оклемалась, болела почти месяц( То вроде отпускало, то опять по новой(
думаю, это все стрессы: с работой проблемы + у отца мужа инсульт случился, очень переживаем.
Но видимо о спокойной жизни можно только мечтать, поэтому будем худеть в тех условиях, что есть)

завтрак: яичница из 2 яиц с …

Вес 85,9 кг.Вчера 86,250кг было.
-350гр.
Сегодня перед священным месяцем Рамазан, сходили с девочками в ресторан.
Буду держать пост☝️

Хороший понедельник, холодина, на улице почти не бываю. Ничего интересного в жизни не происходит.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 44/26 Неделя 6/4

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 хороших приёма пищи, вечером пол литра кефира и 1 яблоко 🍎 ✅️
👣 ШАГИ: 11К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: …

Здарова!

Был оллинклюзив в египте и ушиб ноги. Вследствие этого +1 кг. Могло быть и хуже...
А впереди еще удаление зубов мудрости очередной больничный.

Привет всем!
Давно меня здесь не было. Дочке уже 2,7 лет, а я никак не могу сбросить вес. Наоборот вес растёт, всё время хочу кушать. Семейные обстоятельства, стресс, дети, их учёба и еще много всего...
В общем вес 86 кг.
По анализам глюкоза 6,1.
Инсулин 24,6
Мочевая кислота немножко повышена, …

Нужно вернуться к ежедневным отчетам. Хоть чувствую, что что-то делаю, как-то двигаюсь вперёд, когда контролирую свою активность и привычки. Бегать на беговой дорожке очень скучно, но есть улучшения в выносливости. Это хорошо. Вес неизвестный, села батарейка- ну так и хорошо, нужна пауза, чтобы не зацикливаться на цифре. Жир уйдёт когда …

Давно не получалось зайти. Даже с впн не грузит 😢 блин и фоток не будет.
Всем привет 🤞
Что у меня? Вес 63-65.
Сплю средненько. Пью только незаменимые аминокислоты из фармы. Думаю добавить Д3.
Грудь неплохо, только вены сильно видны, в беременность так же было( этого я предусмотреть не могла.
…