🎄🎄🎄Предновогодний марафон🎄🎄🎄

Итоги первой недели🙂

Xel, Pink Diamond, если вы тоже взвешивались, пишите вес в комментариях. Если хотите, конечно же 🙂

⁣Не забудьте до Нового года "запустить" в память доброго дворника. Пусть уберёт все обиды и разочарования!

Отчёт за вчера:
- снова поела 2 раза, вместо ужина кофе с молоком
- 10000 шагов
- без тренировки
- почитала, послушала английский

Идём дальше.

Сегодня без спорта. Сьездила в НЙ на конференцию актерского профсоюза. Еда-по дороге туда-протеиновый батончик, дома салат из свеклы с кусочком хлеба, сыр с кабачком, вечером перекус-сухофрукты и пара орехов.

Не знаю, вроде, тут нет возможности писать определённому справку?
Поэтому, Белка, мой вес сегодня 63.6.

В выходные напилась.
Сначала сходила к кардиологу, потом маму свозила по делам, потом на художку съездила, а потом напилась с подругой.
Воскресенье провалялась, не пошла на татуаж даже.
По еде сложно оценить, выходит тыщи на 2 калорий, наверное, в день.
В субботу даже не переедала, но в ВС с похмелья …

⁣
#⃣2⃣ НЕДЕЛЯ #⃣2⃣ Питание, активность + чтение 📕

День 1 ☀

Активный насыщенный понедельник. Слава Богу основная часть нервов и стресса улеглась 😇 хотя бы на время 😂

Прям с утра по делам, потом на работу, потом к родителям по делам 😁😂 ещё и за покупками успели.
Купила себе …

⁣
⁣#⃣1⃣ НЕДЕЛЯ #⃣1⃣ Акцент на питании и активности ⁣☕🏋🍳

День 7 ☀ (вчера)

Ух насыщенный был день!!! Успела и порадоваться, и с мужем посраться 😆 мне это пока сложно даётся, я человек не конфликтный... но ремонт творит чудеса 😒

По питанию всё шикарно ✅
По шагам более чем шикарно …

Вышла на работу, устала
По весу немного плюсанула, но не критично
По ккалориям прошлая неделя норм, очень мало белков, перебор по жирам
Как сделать свой рацион более сбалансированным 🤷‍♀️🙈🙊 завтрак часто отсутствует, зато ужин моё всё, надо менять эту тенденцию
Операция отложилась на неизвестный срок, заболел хирург...... Сегодня вроде должны …

🎄🎄🎄Предновогодний марафон🎄🎄🎄

Первая неделя позади.

Вчера тоже поела 2 раза, а вечером выпила кофе с молоком. Жду кд, а их нет, и меня штормит не по-детски. Жрать хочется вечно, и желательно пожирнее и послаще. Держусь как могу.

Вчера за обедом и сегодня за завтраком съела по 2 пряника, которые готовили …

Сегодня утром схватило левое плечо. Такое впечатление, как будто туда вовнутрь прут загнали. Пока не двигаюсь -не болит. Я стараюсь греть это место и разминать, но пока что лучше не становится.
Не смотря на это я сделала йогу 10 мин и потоптала дорожку под сериальчик.
Днем украшали крыльцо гирляндами. Тоже …

Эти дни пришли. Дальше сдам хгч, и выдохну до следующего месяца.
Желудок дико ругается при отсутствии завтрака.
Во вторник взвешусь. Очень интересно.
Попробовала онигири. Ну нормально, но не вау.

Короче ужинать сырником я не стала.
По калориям вышло мало так как ужин убрала. Но, по еде мне кажется прям много. Короче видно мне пока сложно перестроиться с интервалки. Мне прям вообще не хочется ужинать. Я чай попила и мне этого достаточно. Пока не буду себя насиловать. Буду прислушиваться к …

⁣15 у меня показ, хочу быть 47,0 к тому времени

сегодня: 48,1 кг

Всем привет.... Спала сегодня до обеда, завтра выходить на работу, а сил нет совсем...
Вес стоит 57, хоть и не переедаю, но и дефицита нет. Надо настроиться на продуктивность, но пока лень побеждает.
Пойду попью чайку, может сил прибавится. Вчера играли в Экипаж, классная игра, я вообще люблю такие уютные …

Совсем тут редкий гость становлюсь, но пока так)
Завтра начинается новый марафон, выбрала простое меню и это кайф, все просто, без беготни в поисках страчателлы и прочих приколюх.
Да, тяжело переучить себе ужинать салатом и мясом, но все в моих руках)
Завтра на завтрак пп-наполеон, на обед гречка по-куречески, ужин …

Марафон «лучшая версия себя 💕» день 1️⃣4️⃣
Поплакали, покакали и идём дальше!
Утро у меня началось рано, пришло уведомление, что мои анализы готовы раньте срока! Ура, отбой, у меня нет никакого гепатита с. Сдавала там какой то пцр, который более точно определяет. Все завтра договорюсь что бы меня помнили чуть …

Потоптала дорожку и посмотрела еще одну серию Клиническая 13. На ночь поела салата с чесноком и креветки. Отеки завтра обеспечены.
Приклеила себе пластырь на живот, как сказано в инструкции. По-моему инструкция неправильная. Чтобы действительно работал, нужно на рот!!! Даже два пластыря , крест на крест, чтоб наверняка!!!😁
Добавлю в коллекцию …

По дороге домой сьела хурму.
Обед: зелень с сырной заправкой.
Ужин: салат из свеклы с чесноком и креветками, баночка колы зеро.
Пришли «патчи для похудения». По -моему я их купила в минуту помрачения рассудка. Иначе эти не обьяснить. Ну ладно, попробуем. Все равно уплочено.
Малая заболела, кашляет сильно. Как это …

⁣#⃣1⃣ НЕДЕЛЯ #⃣1⃣ Акцент на питании и активности ⁣☕🏋🍳

День 6 ☀

Вчерашняя неудача не выбила из колеи, сегодня в строю 😎 Ну и из дома уходила 😂 это для меня самое действенное.

Утром встала и сразу неспешно собиралась на маникюр. Обновила ноготочки 😆 Наверное, самые не очень за мою …