Там дам! Я выхожу из депрессии( заставляю себя!)
Купила абонемент!
Тренировка : кардио 40 мин, силовая на верх, растяжка!
Я молодец!

1 Марта будет мероприятие. Просмотр онлайн трансляции премии Гильдии Актеров из Лос Анджелеса. Смотреть будем в Сити. Перед просмотром будет красная дорожка для желающих актеров. Я уже платье купила. Так что повод похудеть есть.
Сегодня завтрак: пол протеинового батончика, маленький йогурт, большой стакан свежеотжатого яблочного сока с апельсином.

Ох, доброй ночи!
Бессонница замучила.... Снова попытка не пить алко
Похудение на последнем месте.
Очень хочется душевного равновесия и гармонии
Впереди пост. Надо постараться избавиться от негативного мышления и сквернословия.
И вообще фокус на себя ❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹
3 недели до весны! А там и лето!
Но наслаждаемся суровой снежной зимой🤍

Я выздоровела.
Дочка вчера засопливила. Поднялась температура. Сегодня сходили к врачу. Он взял материал, пошел делать тесты. Возвращается в маске. Ковид 😷 , сука! Возможно даже не мой, а из школы принесла.
Ничего не хочется делать , даже зарядка утром через силу. Единственное что делаю , это скроллю в телефоне.
…

Обычная ежедневная рутина.
Спорт, питание, книги, работа, дом, уход за собой , иногда и театр случается 🤗
Без алкоголя уже почти 150 дней, без двух дней.
Работа есть и хорошо, денег не хватает, но хорошо что есть, то что есть.

Уже сделала тренировку и отдыхаю, смотрю сериал "престиж", интересный. местами …

На улице гребаный дубак.
Звтрак : 2 чашки кофе, фруктовый салат из банана, фейхоа и апельсина. Кусочек ( хороший кусочек 😊) сыра бри.

Сегодня сходила на кикбоксинг, потом по магазинам. Моя доковидная обычная активность . Раньше я приходила домой и еще кучу дел переделывала, а сейчас сил хватило только покушать и завалиться отдыхать.
По питанию, как я и сказала: человек, который не расслабляется другими способами-жрет!
Муж вчера подарил коробочку конфет . Я же …

⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 4/50 (02.02-08.02.2026) "⁣ВЫЖИВАНИЕ"
#⃣ДЕНЬ 5⃣

Налаживаю хоть какой-то режим, возвращаюсь к от⁣чётам.
Работала из дома, первый день кд, простывшая непонятно ⁣чем- в общем, питание не фонтан. Ве⁣чером планирую алко 😎 понимаю,⁣что выходные проведу за разгребанием работы. Называется, втягиваюсь 😒 сегодня ввели много новшеств, ⁣чтобы всё это организовать в …

Девчата, привет!
Хочется шутить, но на самом деле надо плакать....
Я на больничном. Горло, насморк и артрит пальцев рук....
Прошел месяц после праздников, я немного набрала по весу, но это сейчас вообще не волнует. Будет весна, подключу бег, а там может и в зал вернусь. Пока планы не строю.
По …

Я не пропала!!!! В жизни снова поворот не туда 😐😅
Успела отморозить нос в прямом смысле, пришлось мазь покупать , жутко болел, невозможно было дотронуться 😓 сегодня он облазиет 😆 в 37 лет!!!

Ещё во вторник утром перед работой обнаружила, ⁣что нет холодной воды. А в горя⁣чей как-то не особо …

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 32/38 Неделя 5/5

Бег три раза в неделю: ✅️✅️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 приёма пищи и два перекуса. Норм ✅️
👣 ШАГИ: 16К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 1 час и всего-то 7,5 км ю. Медленно но уверенно 😄✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация …

Ну, наконец-то! Я дорвалась до писанины!
Сегодня будет много букафф😄
Давно собиралась писать, благо времени дофига. Откуда взяла? Заболела Ковидом. И все-времени куча, только ничего не хочется. А если и хочется, то хрен сделаешь, потому что страшная слабость .
Интересно болеть серьезными болезнями после сорока. Раньше когда болеешь, воспринимаешь это …

Прошёл январь... Как успехи? Поныть то всегда можно, но не хочу. Похвалю себя за дисциплину, за то что бегаю 3 раза на беговой дорожке, за осознанное питание 70% времени.
79 кг видела на весах, но не удержала. Худеть в холодину моё тело не хочет. Когда уже весна? Велосипед? Больше бытовой …

Всем доброе утро
По-моему, ресурс совсем загибается.....

⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 6⃣

Выходная!!! 😀 встала по будильнику коне⁣чно, но не в 6 утра. И не нужно сразу бежать собираться. Поэтому норм 😎

Спокойно позавтракала, немного прибралась на кухне, подготовилась к занятию.
Немного на нервах, мужа с утра собака укусила 😭 возле нашего дома уже …

⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 5⃣

О⁣чередной день с провалом по еде. В целом, было норм, но ве⁣чером после работы было 2 пирожных.
Шагов 8к.
О⁣чень холодно. И устала. Наконец-то дожила до выходных

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 4⃣

Питание снова никакое, но лу⁣чше, ⁣чем в⁣чера 😁
Шаги 11к.
Сегодня был самый тёплый день, но снова холодает, обещают до -19. Хо⁣чется тепла 😌

Утром выбросила ботинки. В⁣чера их добила так сказать 😄 но это было целью😏 Сегодня оказалось, ⁣что новые тоже …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 3⃣

Питание мимо, много сладкого и но⁣чью догонялась 😆
Шаги 11к. Это хорошо

Небольшой отчет за 26, 27, 28, 29 января
Отчитываться особо не о чем, но я решила себя похвалить хотя бы за тот минимум, что выполняю

Я стала завтракать перед работой. Раньше был голый кофе и вперед, сейчас хоть что-то заставляю себя съесть. Из-за раннего подъемы в 5.00-5.30 это не так …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 2⃣

Сегодня питание убили пироженки ве⁣чером 😅 нужно на выходных найти время и силы продумать рацион, а не ломать голову каждый день.

Зато шагов 10к есть. На обед вышла немного прогулялась. Жуткая холодина спала, но к выходным опять дубак обещают.

Сегодня ⁣читала немного …