Вес 59.2
Завтрак: 3 сырника с медом, сметаной и черникой
Обед: креветки жареные на сливочном масле с чесноком, соус из греческого йогурта и соевого соуса + огурец, немного перца и 2 бокала безалкогольного пива (примерно 0.4 всего) + яблоко.
Из спорта: верховая тренировка и 15000 шагов.
Устала сегодня капец как, …

С работой сейчас какая-то жопа. В прошлом месяце работала 2 дня, в этом пока ни одного. Села на Прозак.
Вот это выражение ( на фото) мне откликается . Мотивирует.

Во всем виноват ебучий чат гпт😡
Короче, я периодически заливаю свои отчёты в чат гпт, чтоб он прикинул примерный калораж, бжу и расход калорий.
Ну и начал он мне на уши приседать, что, мол, жиров много, углеводов мало. А мне так комфортно! Но он нудел и нудел, что печень откинется, …

Вторник мой самый тяжёлый лень на работе. Для себя времени почти не было. Валюсь с ног.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 59/11 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, перекус орехами и киви ✅️ с таким режимом питания мне сейчас удобно. Нет …

Вес 58.9
Завтрак: 2 яйца, 2 полоски бекона и бутер с маслом.
Обед: салат из огурца, помидорок, зелени + немного козьего сыра и оливок + 3 печёных колбаски.
На десерт 2 яблока, 5 орехов макадамии и 200 грамм мороженой вишни.

Спорта не было, по шагам 13700 вышло.

Сегодня ходила на …

Вот и настала самая паскудная фаза в похудении: момент, когда первый порыв мотивации ослабевает, первые результаты уже вроде как есть и хочется или пойти и поесть, или херачить по хардкору, чтоб побыстрее достичь результата и это все закончилось (а потом пойти и поесть). Вчера поймала себя на мысли, что хочу …

Весна - самый лучший период для преображения 😍 нужно действовать, чтобы летом в отпуске кайфовать от своего тела 💪

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 58/12 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, перекус орехами и яблоком ✅️
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ …

Всем ночи!
Наш ресурс живёт на наших усилиях. Периодически появляются и пропадают все девочки. У меня упор не на похудение, а на здоровое, подтянутое тело)
За три недели всего 5 тренировок....
Когда там уже бег можно подключать?!
Сегодня опять были в храме. Я в нем ранее не была немецкая кирха, …

Вес с утра 59.0
Завтрак: 3 сырника со сметаной, медом и черникой
Обед: стейк лосося, примерно 200 грамм брокколи с пармезаном, немного огурца и соус из греческого йогурта, соевого соуса и лимона
На десерт 2 яблока, апельсин и 4 орешка макадамии.
Активность сегодня непонятная, ездили с мужем гулять в парк, …

Вот это грустняк! Новый ноутбук (муж на др подарил, мой просто мега супер древний, ещё с университетских времён! страшно звучит, ему больше 14 лет!!! но жив), отказывается открывать это приложение. Смайликов тоже нет, как же мне их не хватает!!!! Вообще грустно без этого сайта. Какая-то отдушина была.

Сегодня немного страница …

вес сегодня 58.9
минус 1кг за 2 недели - ну очень неплохо даже.
Хотелось бы к 14 марта увидеть на весах 57.9 хотя бы) Так как объективно лишнего веса у меня нет, худеется очень тяжело и медленно, а отсутствие результата оч демотивирует, особенно когда неделю придерживаешься диеты, а на весах …

Всем привет )Блин вес чего то скот не уходит (Хотя хлеб исключила и сладкого меньше ем (😠Хочу к концу марта весить ровно 100)Что б весну начать уже с двух значной цифрой )))Когда у тебя есть к примеру подруга по похудению или беседа где тоже такие же девушки худеют как ты …

Я тут одна что ли?)))
Никто ничего не пишет, лайки не ставит, а меж тем весна на носу!)

Сегодня решила доесть наконец икру и авокадо, чтоб не испортились, сделала на завтрак бутеры. Но что-то нифига это не сытно получилось, впервые за неделю была ОЧЕНЬ голодная и еле дожила до обеда. …

Сегодня не случилось ничего плохого, возрадуемся!))
Завтрак: 2 кусочка бекона, 2 яйца, бутер с авокадо (да, я всё ещё не могу доесть этот несчастный авокадо))
Обед: салат из зелени, огурца, помидора, 1/4 болгарского перца и козий сыр + 3 запечённых мясных колбаски
На перекус яблоко, апельсин, 5 орешек макадамии

Из …

Вес 82,600кг.
Отвес-650гр
Активность- уборка квартиры)))
Питание 2 раза в день. Потому, что держу пост.

Вопрос вечера: что за пздц творится с банками?? Вечером написала мама, сказала, что у нее украли банковский аккаунт, украли оттуда деньги, дак еще и прогнали через ее карту чужие деньги (мошенники, видимо).
Ходила сегодня в полицию писать заявление.
и наш перевод (который мы отправляли на лечение отца мужа) все еще …

Сегодня тренировка, силовая✅💪
Состояние энергосбережения.
Надо на выходных на море сорганизоваться

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
Вес -83,250кг
Идём дальше🤸‍♀️🏃
Сегодня около часа позанималась упражнениями для позвоночника и 30 мин беговая дорожка.

день пердень сегодня:
завтрак: 2 блина с ветчиной и сыром + овощной соус.
Потом поехала на верховую тренировку и там был пздц>< Была я и парень с молодым мерином, мерин был адски горяч и галопировал когда надо и когда не надо, от него беснилово поймал и мой конь и тоже …

Вчера был читмил, а спорта не было)
Утром на завтрак съела 3 сырника с медом, сметаной и черникой
На обед был домашний хлеб с маслом и икрой, колбаса, орехи, немного сыра с медом, яблоко и 🍷 сухое красное вино.
Довольна, что не наелась говна, типа чипсов или конфет)