Вес 59.2, немного слилось
Сегодня осознанно добавила прием пищи, а то что-то слишком агрессивный дефицит был последние дни.
Завтрак: 3 сырника со сметаной, медом и черникой
Обед: 1 блин с полоской бекона, сыром и овощной заправки, 1.5 печёной колбаски и овощной салат (половина огурца, 1.5 помидорами черри и немного зелени)+ …

-48гр жира😅
Вес 82,400кг
-50гр

Режим сна совсем нарушился... сплю 4-6 часов.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 61/9 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, без перекусов. Многовато орехов, 2 яблока.✅️
👣 ШАГИ: 7К ⛔️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: растяжка и сауна - отдыхаю✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

…

Завтрак: ⁣2 блина с 3 полосками бекона+ немного сыра и овощной соус.
⁣Обед: стейк из семги, примерно 200 грамм брокколи + чайная ложка пармезана. Десерт: 2 больших яблока и орехи (2 миндаля, 2 бразильских, 2 макадамии)

спорт: верховая тренировка и 18 000 шагов набегала по делам сегодня.

устала, еще бы …

🤸‍♀️💃

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
Вес -82,450кг
В понедельник был 3 укол тирзетты. Вроде объёмы уходят, заметно по одежде.
Идём дальше 💃💃💃

вес 59.5
какого куя?!
чисто я на весах сегодня:

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 60/10 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, без перекусов. Недоедание сегодня✅️
👣 ШАГИ: 17К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: убойная высокоинтенсивная, 1,5 часа, ~1060 калорий сгорело, меня прям тошнило под конец, и ужинать нормально не смогла. Теперь отдых …

Вес 59.2
Завтрак: 3 сырника с медом, сметаной и черникой
Обед: креветки жареные на сливочном масле с чесноком, соус из греческого йогурта и соевого соуса + огурец, немного перца и 2 бокала безалкогольного пива (примерно 0.4 всего) + яблоко.
Из спорта: верховая тренировка и 15000 шагов.
Устала сегодня капец как, …

С работой сейчас какая-то жопа. В прошлом месяце работала 2 дня, в этом пока ни одного. Села на Прозак.
Вот это выражение ( на фото) мне откликается . Мотивирует.

Во всем виноват ебучий чат гпт😡
Короче, я периодически заливаю свои отчёты в чат гпт, чтоб он прикинул примерный калораж, бжу и расход калорий.
Ну и начал он мне на уши приседать, что, мол, жиров много, углеводов мало. А мне так комфортно! Но он нудел и нудел, что печень откинется, …

Вторник мой самый тяжёлый лень на работе. Для себя времени почти не было. Валюсь с ног.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 59/11 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, перекус орехами и киви ✅️ с таким режимом питания мне сейчас удобно. Нет …

Вес 58.9
Завтрак: 2 яйца, 2 полоски бекона и бутер с маслом.
Обед: салат из огурца, помидорок, зелени + немного козьего сыра и оливок + 3 печёных колбаски.
На десерт 2 яблока, 5 орехов макадамии и 200 грамм мороженой вишни.

Спорта не было, по шагам 13700 вышло.

Сегодня ходила на …

Вот и настала самая паскудная фаза в похудении: момент, когда первый порыв мотивации ослабевает, первые результаты уже вроде как есть и хочется или пойти и поесть, или херачить по хардкору, чтоб побыстрее достичь результата и это все закончилось (а потом пойти и поесть). Вчера поймала себя на мысли, что хочу …

Весна - самый лучший период для преображения 😍 нужно действовать, чтобы летом в отпуске кайфовать от своего тела 💪

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 58/12 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, перекус орехами и яблоком ✅️
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ …

Всем ночи!
Наш ресурс живёт на наших усилиях. Периодически появляются и пропадают все девочки. У меня упор не на похудение, а на здоровое, подтянутое тело)
За три недели всего 5 тренировок....
Когда там уже бег можно подключать?!
Сегодня опять были в храме. Я в нем ранее не была немецкая кирха, …

Вес с утра 59.0
Завтрак: 3 сырника со сметаной, медом и черникой
Обед: стейк лосося, примерно 200 грамм брокколи с пармезаном, немного огурца и соус из греческого йогурта, соевого соуса и лимона
На десерт 2 яблока, апельсин и 4 орешка макадамии.
Активность сегодня непонятная, ездили с мужем гулять в парк, …

Вот это грустняк! Новый ноутбук (муж на др подарил, мой просто мега супер древний, ещё с университетских времён! страшно звучит, ему больше 14 лет!!! но жив), отказывается открывать это приложение. Смайликов тоже нет, как же мне их не хватает!!!! Вообще грустно без этого сайта. Какая-то отдушина была.

Сегодня немного страница …

вес сегодня 58.9
минус 1кг за 2 недели - ну очень неплохо даже.
Хотелось бы к 14 марта увидеть на весах 57.9 хотя бы) Так как объективно лишнего веса у меня нет, худеется очень тяжело и медленно, а отсутствие результата оч демотивирует, особенно когда неделю придерживаешься диеты, а на весах …

Всем привет )Блин вес чего то скот не уходит (Хотя хлеб исключила и сладкого меньше ем (😠Хочу к концу марта весить ровно 100)Что б весну начать уже с двух значной цифрой )))Когда у тебя есть к примеру подруга по похудению или беседа где тоже такие же девушки худеют как ты …