Так, я наконец сдвинулась с мёртвой точки. К подсчёту так и не вернулась, но стала чаще выбирать менее калорийные варианты, типа как можно больше овощей, супчики, салатики... Про белок тоже стараюсь не забывать.
За 4 месяца скинула ровно 4 кг. Да, каждый месяц думаю, что хотелось бы побольше, но стабильность …

Привет, дорогие 😍
Почти всех прочитала.
Мне рассказать абсолютно нечего, или наоборот слишком много всего

Ну не разжирела и хорошо

Доброе утро всем девочкам!
Жизнь моя уныла и однообразна: Ем одно и то же, треню одинаково, вес, зараза, тоже одинаковыйXD
сегодня 58.8.
Поэтому и писать будто нечего, каждый день как предыдущий.

Завтрак: кофе , протеиновый батончик.
Обед: салат из свежей капусты с нутом и помидорами, веге бургер.
Перекус: желешки, банан.
Ужин: бутылочка безалкогольного пива, немного изюма.
Утром считала ккал, в обед бросила. Трудно считать салат, когда готовишь большую порцию и неуверенна, что все сьешь.
Думаю за день 1800 получилось.

Вторник.
Ем.
Не пью алко.
Собой довольна не вполне.
На улице первые дожди.
Через 8 рабочих дней отпуск. Ну хоть высплюсь🤣🤣🤣🤣
П. Сы. Магнолия и Я

Сегодня был 4 укол дозировки 7,5 мл.

С похудением пока ничего особенного.
Ходила на премьеру « Дьявол носит Прада 2». Соблазнилась на бесплатные очки и журнальчик в комплекте с билетом. Тем более я там работала в массовке.
Ужас что там творилось. Ту сцену где я была снимали на улице. Сначала меня хотели использовать как маму с коляской. …

Это в пятницу.
Стараемся менять локации для бега
На сей раз - вдоль моря

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Всем привет✋👋
Вчера работа, море и пробежка вдоль, ужин дома и петь в кабак)
Без алко месяц!!!!! НО: теперь поглощаю мороженое Тоннами(((((

Просто хочу выспаться...

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️

День ?/?

Бег два раза в неделю: ✅️ 10км ✅️1,5 км

🍴ПИТАНИЕ: один приём пищи, перекус-кофе, орехи, малина ✅️
👣 ШАГИ: 11К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: спина и попа ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ❌️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 7/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога: ✅️
🌱 море/лес: ❌️
…

С праздником, трудящиеся!

Завтрак: кофе , несколько кусочков сыра, 2 мандарина, апельсин.
Позавчера была в тренажерном зале, вчера была на кикбоксинге. Еще и 5 км периодически хожу ( и пытаюсь бегать) вокруг озера. Чувствую себя уставшей.
Может поэтому вчера купила попробовать муссовые пирожные 6шт в коробке ( 425 г вес коробки) . Они …

Всё ещё стою на месте... Но так не хочу подключать подсчёт калорий (
Стали с сыном больше гулять. После выходных подумаю, что менять. Вот бы за счёт активности вывезти ))
Ну, ужин стараюсь делать полегче.

Завтрак

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
Вес 77,600 кг

🙋‍♀️

Сделала третий укол тирзетты 7,5 мл. Взяла годовой обонемент в X-fit, вчера почти 2 часа тренировалась в тренажёрном зале. Хотела ещё часик пойти в бассейн, не получилось, начались кд😒

Очень давно не писала сюда , то времени нет то апатия. Разные события, дела… занятость почти без сил. Вроде все устаканилось. Малая стабильность появилась. Пока плыла по течению жизни и оглянуться не успела, как мне снова приспичило стройности! А где самая лучшая косметичка для тела и души ?! Конечно же …

Писать отчёты, работать над своим телом... иначе летом будет очень больно и стыдно.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️

День 15/15

Бег два раза в неделю: ☑️☑️

🍴ПИТАНИЕ: два приёма пищи, перекус-кофе, перукус-стакан кефира ✅️
👣 ШАГИ: 10К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: спина и руки ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ❌️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 7/10
Энергия …