Новые записи в дневниках, напиши и ты!
Фото
2
ЕкатеринаЕнот
0
Сходила на вакуумный массаж
Целлюлит ушёл! Понятно, что эффект временный, но так приятно 😊
Приготовила блины с кабачком, получились довольно вкусные, хочется добавить начинки для разнообразия

Сегодня без тренировки но с 10000 шагами, по рекомендациям, после массажа лучше без спорта обойтись
А вот завтра кардио
Фото
2
Forever_young
0
Жор продолжается. Кошмар какой-то.
Хотя я выспалась сегодня.
Стараюсь есть достаточно белка, плохо получается.
Крошка Ри
2
Пока я в своих мечтах оплачиваю следующий марафон и худею к лету так, чтобы все про меня завистливо говорили "вот тощая сука", муж утром посмотрел на меня и говорит, что дело, кончено, мое, и я сама в праве решать как мне выглядеть, но я стала СЛИШКОМ худая.

Вижу, что жопень …
Фото
6
Katerina:3
0
День 18 (вчерашний)
Тренировка ✔️ (в этот раз как-то тяжело было. После приседаний и выпадов тошнить начало.)
Ещё тут нет куска сыра и куска манго

Похоже весы какие-то паленые попались, перестали коннектиться с телефоном
Фото
Pink Diamond
2
Утром сделала короткую зарядку.
Ехали семьей в НЙ. Не доехали. На трассе сработал сигнал падения давления в шинах. Пришлось перенести все свои планы и вернуться домой.
Вечером съездила на кикбоксинг.
На ночь бессистемно объелась . Ну а где здесь система, когда начала со свежевыжатого свекольного сока, докинула орехи, овсяный снек, …
Фото
ЕкатеринаЕнот
0
Сегодня была несложная тренировка, к нагрузкам постепенно привыкаю
По питанию - не лучший день, съела две пироженки моти на обед и ужин
Из полезного - брокколи и тыквенный суп
Завтра впервые пойду на вакуумный массаж, отзывы обещают синяки, надеюсь, это не единственный эффект
Фото
2
Forever_young
0
Сегодня утром была силовая с тренером. Хорошо позанималась. И работала потом.
Аппетит сегодня снова сильный. Но я еще и обед пропустила, пришла домой голодная. С кофе сегодня был немного перебор.
Все также не могу остановиться есть ленивый хачапурик на завтрак. Овсяноблин ушел на второй план. Корзиночку купила себе по дороге …
Фото
Pink Diamond
0
Вчера целый день отсыпалась. Сегодня еле встала.
Утро: кофе, 1/3 протеинового батончика.
Стройнеющая Зефирка (Наталия)
2
Я не пропала, просто жооооопа 😄 ничего нового. Совсем скоро вернусь 😌
Фото
🍀🌼Морская 💥💫
0
Вчера была пробежка
Не много, но хорошо
Завтра рабочая суббота, а хотелось бы поспать)
Xel
0
Вчера все нормально было, потом трень отменили, я спать - а оно не засыпается. Чашку кофе с утра выпила, блин.
Ну и в итоге еще порцию картошки с селедкой сожрала уже в 22.
Кое-как уснула, кое-как спала
Чего было мелатонина не выпить вместо еды? Какой-то срыв, ну что есть, то …
Котик Воркотик
0
Забегалась и забыла про отчёты(
Дел чот дохрена и все мозги делают, в связи с чем был срыв на сладкое и алкашку. Это я зря, конечно.

А так все по-старому, тренировки-тренировки-тренировки

Сегодня были лимфодренажные прыжки, верховая тренировка, тренировка на спину и шаги

Завтрак:
Яичница с сыром и салом, бутерброд с …
Фото
ЕкатеринаЕнот
0
Второй день
✔️ 45 минут тренировки на дорожке

🔶Завтрак:
Кофе
Мюсли с молоком

🔶Обед
3 хинкаля с курицей

🔶Перекус
Манго
Творожок

🔶Ужин
1 хинкаль
Том ям
Фото
4
Katerina:3
0
День 17.
Не сфоткала ещё манго 🥭 сушёное и 2 чашки кофе с молоком.
Фото
2
Forever_young
0
Как-то голодно сегодня, аппетит зверский. Но держала себя в руках. И настроение соответствующее. И вообще все бесит.
Есть некое сожаление, что генетически я не одарена изящными формами и склонностью к худобе. И что мне надо пахать для того, чтобы жить в теле, которое мне будет нравиться. Может, день цикла такой. …
Фото
2
Xel
0
64.5
Отвеса нет, но я питанием довольна, даже несмотря на то, что превышаю калораж
Неплохо получается интуитивно соблюдать баланс БЖУ. И превышение не такое большое. Пока не купила новые кухонные весы, дергаться по калоражу не буду, все равно все на глазок
Попробую продолжить на глазок, а потом вес померяю, любопытно …
Фото
Pink Diamond
1
Закончила работу. Приехала в 2 часа ночи. По дороге вкусно покушала еды, заботливо заначенную с работы, идома еще догналась алкогольным напитком и твердым сыром.
Крошка Ри
0
Заболела, жрать хочется безумно, но нет, есть меню, а болезнь не повод запихивать в себя все подряд.

Нужно сегодня нажарить мужу котлеток из 2 кг фарша из оленины, сыночке круассанов (которые курасаны, так мы их называем 😂)

Это я так болею, да)

Забронили жилье на морюшке, пора брать себя в …
Фото
Olacri
0
Всем привет!
🟢 Сегодня 1172 ккал.
🟢 4 дня без срыва.
🟡 клетчатка: надо больше, съела только яблоко.
Хотелось сегодня и вчера взвеситься, но были отеки, побоялась плюса на весах от воды, наверное на воскресенье отложу.
Фото
4
Katerina:3
0
День 16.
Ещё 2 чашки кофе с молоком тут нет.
Печеньки 2 было.
Тренировка ✔️
Загрузка