🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 45/25 Неделя 6/4

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 хороших приёма пищи, вечером протеиновый коктейль ✅️
👣 ШАГИ: 18К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: утром кардио натощак 35 мин ходьбы на беговой дорожке, в обед силовая на спину и бицепс ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
…

Вроде немного оклемалась, болела почти месяц( То вроде отпускало, то опять по новой(
думаю, это все стрессы: с работой проблемы + у отца мужа инсульт случился, очень переживаем.
Но видимо о спокойной жизни можно только мечтать, поэтому будем худеть в тех условиях, что есть)

завтрак: яичница из 2 яиц с …

Вес 85,9 кг.Вчера 86,250кг было.
-350гр.
Сегодня перед священным месяцем Рамазан, сходили с девочками в ресторан.
Буду держать пост☝️

Хороший понедельник, холодина, на улице почти не бываю. Ничего интересного в жизни не происходит.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 44/26 Неделя 6/4

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 хороших приёма пищи, вечером пол литра кефира и 1 яблоко 🍎 ✅️
👣 ШАГИ: 11К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: …

Здарова!

Был оллинклюзив в египте и ушиб ноги. Вследствие этого +1 кг. Могло быть и хуже...
А впереди еще удаление зубов мудрости очередной больничный.

Привет всем!
Давно меня здесь не было. Дочке уже 2,7 лет, а я никак не могу сбросить вес. Наоборот вес растёт, всё время хочу кушать. Семейные обстоятельства, стресс, дети, их учёба и еще много всего...
В общем вес 86 кг.
По анализам глюкоза 6,1.
Инсулин 24,6
Мочевая кислота немножко повышена, …

Нужно вернуться к ежедневным отчетам. Хоть чувствую, что что-то делаю, как-то двигаюсь вперёд, когда контролирую свою активность и привычки. Бегать на беговой дорожке очень скучно, но есть улучшения в выносливости. Это хорошо. Вес неизвестный, села батарейка- ну так и хорошо, нужна пауза, чтобы не зацикливаться на цифре. Жир уйдёт когда …

Давно не получалось зайти. Даже с впн не грузит 😢 блин и фоток не будет.
Всем привет 🤞
Что у меня? Вес 63-65.
Сплю средненько. Пью только незаменимые аминокислоты из фармы. Думаю добавить Д3.
Грудь неплохо, только вены сильно видны, в беременность так же было( этого я предусмотреть не могла.
…

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Так долго писала сюда пост, и все удалила.. Передумала делиться теми мыслями, что были в голове.
Когда-нибудь созрею и расскажу, но, видимо, сегодня не тот случай.

Я хочу поделиться ссылками на свое хобби. Я далеко непрофессионал в этом, но с детства меня влекло письмо. Писала и записывал свои идеи …

У меня появилась история, о которой не рассказывают внукам. Но я ни о чём не жалею. Это было волнующе.
Начала снова худеть, уже 4 дня в процессе. Мотивацией стало то, что почти все джинсы сидят на мне, как на колбасе верёвочки.
Минула точка невозврата к бывшему. Всего три месяца назад …

Доброго дня 💜
Вчера вторая тренька
Фулбади, Кардио - дорожка 15 мин
Зож 5 день.....

Там дам! Я выхожу из депрессии( заставляю себя!)
Купила абонемент!
Тренировка : кардио 40 мин, силовая на верх, растяжка!
Я молодец!

1 Марта будет мероприятие. Просмотр онлайн трансляции премии Гильдии Актеров из Лос Анджелеса. Смотреть будем в Сити. Перед просмотром будет красная дорожка для желающих актеров. Я уже платье купила. Так что повод похудеть есть.
Сегодня завтрак: пол протеинового батончика, маленький йогурт, большой стакан свежеотжатого яблочного сока с апельсином.

Ох, доброй ночи!
Бессонница замучила.... Снова попытка не пить алко
Похудение на последнем месте.
Очень хочется душевного равновесия и гармонии
Впереди пост. Надо постараться избавиться от негативного мышления и сквернословия.
И вообще фокус на себя ❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹❤‍🩹
3 недели до весны! А там и лето!
Но наслаждаемся суровой снежной зимой🤍

Я выздоровела.
Дочка вчера засопливила. Поднялась температура. Сегодня сходили к врачу. Он взял материал, пошел делать тесты. Возвращается в маске. Ковид 😷 , сука! Возможно даже не мой, а из школы принесла.
Ничего не хочется делать , даже зарядка утром через силу. Единственное что делаю , это скроллю в телефоне.
…

Обычная ежедневная рутина.
Спорт, питание, книги, работа, дом, уход за собой , иногда и театр случается 🤗
Без алкоголя уже почти 150 дней, без двух дней.
Работа есть и хорошо, денег не хватает, но хорошо что есть, то что есть.

Уже сделала тренировку и отдыхаю, смотрю сериал "престиж", интересный. местами …

На улице гребаный дубак.
Звтрак : 2 чашки кофе, фруктовый салат из банана, фейхоа и апельсина. Кусочек ( хороший кусочек 😊) сыра бри.

Сегодня сходила на кикбоксинг, потом по магазинам. Моя доковидная обычная активность . Раньше я приходила домой и еще кучу дел переделывала, а сейчас сил хватило только покушать и завалиться отдыхать.
По питанию, как я и сказала: человек, который не расслабляется другими способами-жрет!
Муж вчера подарил коробочку конфет . Я же …

⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 4/50 (02.02-08.02.2026) "⁣ВЫЖИВАНИЕ"
#⃣ДЕНЬ 5⃣

Налаживаю хоть какой-то режим, возвращаюсь к от⁣чётам.
Работала из дома, первый день кд, простывшая непонятно ⁣чем- в общем, питание не фонтан. Ве⁣чером планирую алко 😎 понимаю,⁣что выходные проведу за разгребанием работы. Называется, втягиваюсь 😒 сегодня ввели много новшеств, ⁣чтобы всё это организовать в …

Девчата, привет!
Хочется шутить, но на самом деле надо плакать....
Я на больничном. Горло, насморк и артрит пальцев рук....
Прошел месяц после праздников, я немного набрала по весу, но это сейчас вообще не волнует. Будет весна, подключу бег, а там может и в зал вернусь. Пока планы не строю.
По …