Завтрак.
Вчера ужинала половиной этого доширака и немного тунца. Сегодня на весах -2 кг. Позавчера делала зарядку и растяжку ноги болят. Эти -2 килограмма добавили энтузиазма

Вес 54.8

Не знаю как, хотя знаю, ушла с американской системы питания на шведскую вот и все))
Я устала думать о еде, что когда съесть, есть ли вообще, сколько съесть.
То что едой закрываю эмоции это я знаю, шоппингом их же закрываю.

Хочется в путешествие, на пару месяцев и скинуть …

38
🍏1450ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Провела в парикмахерской почти 7 часов. Но, Господь, как я теперь счастлива! Больше не планирую делать такие большие перерывы, осыпавшиеся пряди на макушке почти отросли, на челке уже не заметно и в целом кажется что весь этот кошмар после плойки позади, наконец-то. Единственное, пришлось опять подстричь каскадом.
…

Всё реже хочется прощать.
Всё чаще хочется прощаться.
И ничего не обещать.
И где не ждут, не возвращаться.

Всё больше хочется закрыть
Глаза, а может быть и душу.
И всё сопрятать, всё сокрыть
В себе... И только сердце слушать.

Как жадно хочется молчать!
Быть словно зритель на премьере.
И впредь …

Отчёт за вчера.
Была силовая на верхнюю часть тела.
Вроде, неплохо.
Вес 75.8
Идут кд, прям в этот раз они меня напрягают, живот тянет и поливает.
Тренировки не пропускаю, с 17 января хожу 2/3 дня в неделю. Вроде, на вид тело лучше стало, а по весу - не уходит(

Грусть - не горе
Вес 65.6
Но хотелось бы грустить в более легком теле. Может и грустить бы не пришлось

Я потихоньку скатываюсь в депрессию . Физ упражнения делаю через силу, без интереса. Просто так надо. А если задам вопрос: « Кому надо?» вообще забью.
Сегодня была у стоматолога. Назначили два зуба на удаление. Ну, это зубы мудрости, и там давно зверский кариес, так что ок. Кстати, в Америке зубы …

37
🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая спина/плечи/руки и ходьба в гору 1час

Так. Сегодня я честная зая и вбивала в счетчик калорий даже молоко. Обычно я никогда этого не делаю и все работает, но чую возраст уже не позволяет такие вольности и придется учитывать молоко.
Свою силовую сделала. На спину, правда, не очень …

Вечером вчера желудок был как бездна.
Прям очень голодно было, сил до утра терпеть не было. Немного поела. Сегодня тоже не дотерпела до обеда. В 12-13 я обычно выпивала напиток и после у меня была тренировка, а потом плотный обед, но сегодня терпеть не смогла. Давно у меня такого голода …

Ох(((
Понеслась душа в рай

Похер пляшем...,
Не знаю, что коридор затмений, меркурий, или великий пост.... Время для раздумий, переоценки, каждый божий день инсайты....
Вес 54.8
Но не так я мечтала похудеть
На нервной почве и аппетит пропал
Ем в основном пюре, йогурты, сыры, гедлибже, кремсупы, могу макароны.
Как я всегда говорю, это неплохая жизнь, …

36
🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️отдых
Опять чудом вошла в 1500😂 вот умница, так еще недельку бы продержаться. Старалась сегодня ходить пешком - на работу и потом домой. В целом, день как день, ничем не примечательный.
Завтра выходной. Пойду утром тренить спину/плечи /руки и сделаю часовое кардио.

Сегодня у нас солнце, ни облачка, все тает
Обещают две недели от +2 до +15 днем, ну прикольно
Неохота на тренировку, но надо

Вот отчитываюсь 😆
Не пью энергетики, стоят в холодильнике ещё 2 шт, было сегодня желание. Но сделала себе вкусный кофе айс с мороженной и молоком альпро карамельным. У меня привычка пить из трубочки энергетики и якобы наслаждаться.. поэтому так же трубочка и кайфовать. Вкусно. Это немного полезнее, чем хлестать энергетики. …

Вчера целый день исправно считала калории. Вышло на 1800
Была силовая на ноги. Пошли кд.
На весах - 1 кг.

Вес 56.1, то ли отеки слились за сутки, то ли фиг знает что, но я довольна.
А может с весами какая-то ерунда 🤔

Ладно, все же отвес это не привес, значит радуемся жизни 🥳

Вчера ходили на балет "Лебединое озеро", местами я плакала, это было красиво, не идеально конечно, рассинхрон …

Сегодня планировала кучу активности,сьездить на тренировку, но…..
Из полезного: приготовила еды, сделала растяжку, порадовала себя аромалампой с капелькой масла «SPA blend». Оказывается я очень люблю запахи.
Из вредного: еда. Хлеб в большом количестве.
Нужно начинать считать ккал.
Хотела в мае поехать на марафон в Хартфорд. Там нужно пробежать 5 км …

35
🍏1500ккал
🏋🏼‍♀️силовая ноги/ягодицы
Маршрут треня-работа-дом. Не взвешивалась и вообще такое ощущение, что меня разнесло немного.
Вечером словила грустинку из-за того, что быстрых результатов не будет. Мышцы растут медленно. А мне надо было еще вчера. На такой же волне утром делала ягодичный мост и болгарские выпады. Бесит. И калории резать …

Второй день дико болит живот
Месячные опять стали болезненными, как в юности, а ведь после родов и ГВ столько лет все шло легко. Походе, опять прогестерона не хватает.
Полдня болит, потом отпускает и норму калорий выбираю до капельки
Какие-то расходы нарисовываются. Курс по интерьерным картинам вот хочу пройти, по акрилу. …

Знаете, сегодня смотря в зеркало, я осознала насколько лицемерна по отношению к себе.

Смотрю на себя и не понимаю как могла дойти до такого веса, когда даже не видно фигуры, а просто лишний жир. Но три килограмма назад я чувствовала себя комфортно, мне нравилась я. И любимое, я просто отказывалась …