День 10.
Завтрак:оладья овсяные с яблоком,хлеб,сыр,форель с/с,кофе с молоком.
Перекус:батончик-мюсли,кофе с молоком
Обед:семга отварная,овощной салат со сметаной.
Перекус:хлеб,форель с/с,кофе со сливками
Ужин:активиа био+протеиновая,батончик-мюсли.
Вода:остался стакан воды перед сном до нормы
Тренировка:Бр кардио3