Добрый вечер!
День18
Завтрак:каша гречневая,кофе с молоком,две конфеты.
Обед:котлеты рисовые с грибами
Перекус:активиа био протеиновая
Ужин:гусиные ножки,яблоко.Сегодня перебор углеводов.недобор жиров.
Вода:норма.
Тренировка:Плоский за 6 недель уровень 1