Добрый день???Отчет за вчерашний день.☺?
День 36
Завтрак:гречневая каша,лаваш,сыр,кофе с молоком
Обед:куриное бедро,гречка,кофе с молоком
Перекус:хлеб,сыр,кофе с молоком
Ужин:Творог
Вода:норма
Тренировки:Аппетитные бедра и ягодицы уровень 1,планка 3 подхода по 1 мин,растяжка для спины из "гибкого тела"
???