13 февраля, 22:31
Добрый вечер!
Завтрак:яблоко,кофе с молоком
Перекус:колбаса с/в,банан
Обед:салат из свеклы,зеленый горошек
Перекус:кефир с семенами льна
Ужин:кефир,концерты пингвин
Вода:норма
Тренировки:5/30"Умри, но сделай"
4 круга:
20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
10 берпи
25 ситапов
1 мин. планка
+ планка1 минута 4 подхода
Как же меня раздражает мой живот,такое ощущение что он не в курсе что я худею😀
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Не пробовала вакуум в животе делать? Я делаю, но не очень много повторов. Мне кажется, что есть эффект, да и отзывов много хороших)
RitAlisa, Пробовала,но стали проблемки возникать по женской части(может из-за того что спираль поставила не давно)