Добрый вечер💐💐💐💐отчетик за день.сегодня уехала с детками к родителям на выходные.
конечно же мама говорит куда худеть,ты же и так худая,отвечаю что уже не худею,просто поддерживаю вес(у мамы если я ем через взвешивание,то значит худею),не хочу споров про похудение.вот раньше весила 50 кг,да худенькая,но никто не зацыкливался на моем весе,а тут 64 кг, все, куда Худеть?!и главное мамы(моя и мужа)созвонятся по обсуждают мой внешний вид,и давай с двух сторон на меня давить,для них идеал меня это наверно когда я весила 79😱😱😱(о ужас я когда то столько весила😱😱😱).но я кремень ни кого не слушаю😀😀😀и иду дальше💪💪💪
И так питание:
Завтрак:овсяная каша с семенем льна,кофе с молоком
Обед:творог с изюмом,кофе с молоком
Перекус:сосиска,хлеб
Ужин:помидор,огурец,котлета(конечно из за котлеты калории не точные,в приложении записала как котлета домашняя,но я думаю что мамины будут менее калорийные,новый рецепт👍👍👍мясо,капуста,чеснок,манка,яйцо.вкусняшка 😋😋😋😋возьму на заметку)
Второй ужин:кефир с корицей
Вода:норма
Тренировки:8/30"умри,но сделай"
3 круга:
50 jumping jack
50 ситапов
50 jumping jack
20 берпи
50 jumping jack
1,5 мин планки
Уложилась за 34 мин😉😉чуть мелкий отвлекал.
+стульчик 6 кругов 40сек