Добрый вечер!!мы с детишкам чуть приболели😞😞😞
Завтрак:шоколадно-бонановые панкейки,кофе с молоком
Перекус:капуста квашеная с клюквой,чай зеленый с медом
Обед:гречка с куриной печенью,мини кекс,кофе с молоком
Перекус:кофе с молоком,кусочек колбаски с/в
Ужин:яблоко,кофе с молоком.
Второй ужин:зеленый чай с медом
Вода:норма
Тренировки:13/30"умри,но сделай"отдых