Привет!отчет за день.
Завтрак:шоколадно-банановые панкейки,кофе с молоком
Перекус:кофе с молоком,мандарин
Обед :фасоль тушенная с курицей,зеленый горошек,хлебцы,кофе с молоком
Перекус:хлебцы,кофе с молоком
Ужин:творог,кофе с молоком(опять много много кофе((()
Вода:норма
Тренировки:14/30"30 оттенков сушки"
30 кругов. 1 круг - 1 минута
5 сисеполов
5 горижопов
5 ситапов
+3круга:
Планка 40сек
Стульчик 40сек