Добрый вечер!💐💐💐после вчерашних посиделок с семьей,видимо я так наелась,что и сегодня кушать не хотелось😀😀😀😀так что получилось что то вроде разгруза.просто опишу что кушала.
1.кофе с молоком
2.кефир с семенем льна
3.зеленый чай с медом
4.Кофе с молоком
5.кефир с клетчаткой
6.кофе с молоком
7.яблоко(50гр)
8.сыр(50го),хлебцы(2),кофе с молоком.есть то не хотелось особо,но после тренировки решила нужно что то скушать.
Вода:норма
Тренировки:15/30(за четверг)"От любви до ненависти один шаг"
10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2:
Ситапы
Air приседы
Скалолазы
Отжимания на трицепс
Гиперэкстензия
Берпи
Планка 1 мин(сегодняшную тренировку не успела сделать,детки не дали,но я наверстаю💪💪💪💪💪)