Доброе утро!!!у нас зубы😔😔😔вчерашнюю ночь вообще не спали и весь день на руках,плюс сама приболела,горло,кашель.хоть вчера тренировку сделала,думаю дня три пропустить,надеюсь это уважительная причина не выбывать из марафона.пока не будет тренировок думаю сделать несколько разгрузочных дней(все равно больно кушать😀)
И так отчет за вчерашний день
Завтрак:суп молочный,кофе с молоком,банан
Перекус:баранку,яблоко,кофе с молоком
Обед:салат из свеклы,зеленый горошек,хлебцы,кофе с молоком
Перекус:яблоко,кофе с молоком
Ужин:сосиска,гречка,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки:18/30⁣"Гребаный флешбек"
5 упражнений
100 скалолазов
100 сисеполов
100 jumping jacks
100 булкотрясов
100 горижопов(сначала сделала,потом поняла что пропустила одну тренировку,так что за мной еще 1 Тренировка,после выздоровления буду догонять девчонок💪💪💪💪)