Всем привет!!!💐💐из за болезни детишек совсем потерялась.на данный момент болеет сын,вот все сразу,вирусная,зубы.хожу как зомби,это просто ужас!!!тренировки делаю через раз,сил на них нет вообще!питание держу в норме!надеюсь что скоро все пройдет,побыстрей бы вернуться в прежнее русло((((отчетики пока не буду писать,просто лень.😔всем удачи и здоровья💐💐💐💐

Добрый вечер!!!отчет за день
Завтрак:творожный десерт,кофе с молоком
Второй завтрак:хлебцы,форель,кофе с молоком
Обед:вермешель фунчеза с курицей,грибами и соевым соусом,молоко
Ужин:груша с творогом,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки:Аппетитные бедра и ягодицы уровень 2

Добрый вечер💐мы все еще с температурой,не высокая,но есть.
Отчет за два дня.
Вчера:Завтрак:овсяно-банановые блинчики с черничным творогом,кофе с молоком
Перекус:киндер пингви
Обед:магги горячая кружка,яйцо,котлета,перец огурец,хлебцы,кофе с молоком
Перекус:зефир
Ужин:Творог
Вода:норма
Тренировка:Аппетитные бедра и ягодицы уровень 2(много прыжков,уже от них отвыкла),вакуум 25 раз
Отчет за сегодня:
Завтрак:Блинчики,зефирка
Второй завтрак:форель с/с,хлебцы,кофе с молоком
Обед:плов,лещ вяленый
Перекус:кофе с молоком
Ужин:творожный десерт(собственного приготовления),кофе с молоком(сократила хоть до 3х кружек,меньше пока не могу)
Вода:норма
Тренировка:Плоский живот за 6 недель уровень 1,вакуум 25 раз(больше не буду его делать,не подошел)

Привет💐💐💐у дочки температура никак не проходит,вчера весь день была,ниже 37,5 не сбивалась.сегодня полдня небыло,сейчас опять поднялась.Еще вес стоит на месте,этот кг никак не хочет меня покидать.
Питание вчерашнее.
Завтрак:Овсяная каша с бананом,хлебцы,сыр,кофе с молоком
Перекус:овсяно-банановые блинчики с персиковым пюре
Обед:Творог с яблоком,кофе с молоком
Перекус:шоколад
Ужин:яблоко,кефир
Вода:норма
Тренировки:Плоский живот за 6 недель уровень 1+вакуум 25 раз

Всем привет😘ночка у меня выдалась бурная,вообще не знаю спала ли хоть сколько.у младшего зубы режутся спит беспокойно,у дочки температуру сбить всю ночь не могла.в больнице уколом сбили только.так что я сегодня зомби.хорошо хоть мама мужа живет рядом забрала мелкого на день,будем с дочей лечится.
Мое вчерашнее питание.
Завтрак:Творог,кофе с молоком
Перекус:сыр
Обед:Творог(мой фаворит в песенки дни)
Ужин:омлет с творогом,хлебцы(пока фоткала,мой ужин наглым образом хотели захватить)☺
Второй ужин:яблоко
Вода:норма
Тренировки:выходной

Добрый вечер💐💐💐сегодня скудное у меня питание,даже не буду делить его на завтрак,обед и ужин,так как кушала как зря,в рационе на сегодня присуствовал творог,кофе с молоком(3 кружки,надо еще убавлять его)пиво"кулер",чипсы,хлебцы.по калориям большой недобор.завтра тоже скорее всего придется кусатничать,весь день буду в разъездах.
Вода:норма
Тренировки:АБИЯ уровень 1(первый уровень закончен💪💪💪)
Всем сладких снов!😘😘

Привет???Отчет за два дня.
Вчера.
Завтрак:Овсяная каша с бананом,кофе с молоком
Перекус:горький шоколад
Обед:гречка,печень гусиная
Перекус:хлебцы,кофе с молоком
Ужин:Творог,конфета "ласточка",чай с лимоном
Вода:норма
Тренировки:Плоский живот за 6недель уровень 1.
Сегодня:калории не считала
Завтрак:Блинчики,кофе с молоком
Перекус:пп кекс
Обед:ходили в гости к маме,кушала сыр,рыбку,овощной салат,мясо,всего по чуть,выпила бутылочку пива.
Ужин:кофе с молоком
Вода:норма
Тренировка:небыло

Доброе утро!!!???Отчет за вчерашний день.
Завтрак:Овсяная каша с бананом,сыр,хлебцы,кофе с молоком
Перекус:горький шоколад,кофе с молоком
Обед:яйцо жаренное,сыр,хлебцы,кофе с молоком
Перекус:творог,кофе с молоком
Ужин:гусиная ножка вареная,салат овощной со сметаной
Очень много стала пить кофе,очень сильно его люблю,буду ограничивать себя.
Вода:норма
Тренировки:Аппетитные бедра и ягодицы уровень 1??????

Доброе утро???отчетик за вчерашний день!
Завтрак:пшенная каша,хлебцы,сыр,кофе с молоком
Перекус:горький шоколад,кофе с молоком
Обед:овощной салат со сметаной
Перекус:сыр,хлебцы,кофе с молоком
Ужин:Творог с бананом,хлебцы,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки:Плоский живот за 6 недель уровень 1(наконец то начала свои тренировочки???)
Всем удачного дня???

Привет,привет???начались кд,так есть охота все и сразу?но нет уж,хватило праздников.
Завтрак:кофе с молоком
Второй завтрак:сельдь,хлеб черный,кофе с молоком
Обед:капуста тушенная,хлебцы
Перекус:кофе с молоком
Ужин:яйцо,горошек зеленый,хлебцы
Вода:норма
Тренировки:небыло,было просто лень.?
Ужин:

Добрый вечер???детей вылечила,сама заболела,лень было сюда что либо писать.Хорошо хоть были у родителей,отлижалась.Питание было интуитивное, иногда позволяла лишнего,но за эти дни все таки потеряла 2 кг,набранных за праздники,осталось 1,5 сбросить.
Питание на сегодня:
Завтрак:кофе с молоком
Второй завтрак:Овсяная каша с бананом,хлебцы,кофе с молоком
Обед:курица отварная,спагетти,яйцо вареное
Ужин:Банан,конфета,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировка:не было,возобновлю только завтра.
Всем сладких снов!!!???

Привет привет!!!???еще раз всех с праздником!!!???у нас прошел новый год ужасно,у малыша была температура,даже скорую вызывали!!!
По питанию вместо планированых 2 х дней жора,было 4.сегодня встала на весы 67??сегодня разгруз на кефире.
Восхищаюсь девушками,которые следили за своим питанием даже в такие дни????