Всем привет!
День29
Четвертый день диеты(злаковый)
Кушала овсянку,гречку,пшенку.чуть отошла от диеты и выпила 2 кружки кофе с сахаром,т.к.снизилось давление, наверно из за погоды?пришлось повышать.
Вода:норма
Тренировки:растяжка для спины из "гибкого тела",планка 3 подхода по 1мин.
Ммм, кстати послезавтра ровно месяц как я возобновила дневник,подведу итоги???
Всем пока???

Добрый вечер!!!
День28.
Третий день диеты(куриный)
Ела куриную грудку,пила кур.бульон.день был сытненький.
Вода:норма
Тренировки:растяжка для спины из "гибкого тела".планка 3 подхода по 1мин

Добрый вечер!!!
День27
Второй день диеты(овощной)
Питание овощи,овощи,овощи(2 морковки,пюре из 3 ср.картошин,1 свекла отварная,помидор и огурец)сегодня было голодно.
Вода:норма
Тренировка:растяжка для спины из "гибкого тела" и планка 3 подхода по 1мин.
Всем отвесиков???

Добрый вечер,девушки???
?День 26?
Первый день(рыбный) диеты 6 лепестков.
За весь день скушала 500 гр щуки и выпила норму воды!!!не голодали.
Тренировки:растяжка для спины из "гибкого тела",планка 50сек.три подхода
Всем удачи!!!???

Доброе утро????
Отчет за неделю.
Вес 65,5(-1)-это я взвешивалась вчера с утра.Сегодня вес 67,4(+1,9)сходила в гости???
ОГ83(-2)
ОТ75(0)
ОБ91(-1)
Замеры делала сегодня.Вот и правда говорят вес не основной показатель похудения!
С сегодняшнего дня хочу сесть на диету лепестки,попробую, нравится она мне,а потом опять вернусь к ПП с подсчетом.
Все удачного дня!!!????

Приветики???
День25
Сегодня калории не считала,скушала много.
Завтрак:Овсяная каша,кофе с молоком.
Перекус:курица с яблоками
Обед:ходили в гости к родителям мужа.пила пиво,кушала кусочек ?, салат из свеклы,куриная колбаса,рыбка и дома еще попила кофе с конфетами ??А завтра взвешивание.
Вода:норма
Тренировки:растяжка для спины из "гибкое тело",планка 50мин.

Добрый вечер!!
День24
Завтрак:шоколадные блины,кофе с молоком
Обед:сосиски Молочные,кофе с молоком
Ужин:Творог,груша
Вода:норма
Тренировки:растяжка

Доброго утра!!!???

Добрый вечер!!!
?день23?
Завтрак:сыр, хлебцы,батончик-мюсли,кофе со сливками
Перекус:2батончика-мюсли,кофе со сливками
Обед:курица запеченная с яблоками,салат овощной
Перекус:Творог,плитка шоколада
Ужин:омлет с творогом,горошек зеленый
Вода:норма
Тренировки:из за проблем со спиной пришлось Джилиан отложить???,сегодня занималась стретчингом с Екатериной Фирсовой

Всем приветики!!!?
?День22?
Завтрак:Овсяная каша,хлебцы,сыр,шоколад,кофе со сливками
Перекус:чернослив
Обед:сыр грибной, курица запеченная с яблоками,кофе со сливками
Перекус:сыр,хлебцы,кофе
Ужин:карп запеченный со сметаной,груша
Вода:норма
Тренировки:пришлось прекратить из за боли в пояснице???завтра пойду в больницу???
Все пока?пока ?