Доброе утро😘😘😘😘вчера отмечали день рождение доченьки!!!она была в восторге,торт мой всем понравился😊😊😊отчетик по питанию.каллории не считала,но по сегодняшнему весу если и превысила,то не намного!!!😊😊😊фото прилагаю для марафона!!!!сегодня еще начинаю спортивный марафон,сейчас начну выполнять упражнения.всем удачного дня💐💐💐💐💐

Добрый вечер!!!
Завтрак:овсянка с курагой и черносливом,яйцо
Перекус:мини кекс
Обед:сырный суп,винегрет
Перекус:кофе с молоком
Ужин:яйцо,винегрет,банан,мандарин
Вода:норма
Тренировки:небыло.
Сегодня пекла для дочурки тортик,завтра нам 4 года,надеюсь ей понравится😊😊😊

Привет!отчет за день!!!
Завтрак:творог с имунелькой.
Перекус:яблоко,морковь,имунелька
Обед:кусочек пиццы,кофе с молоком
Перекус:кофе с молоком
Ужин:яблоко,морковь,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки:планка на локтях 1мин20сек 2 подхода,пресс 20 раз

Привет💐комплимент от мужа.пришел с работы.диалог:
-Куда это ты накрасилась?
-Вообще-то я не накрашена.
-Да?что то ты красивее стала😀😀😀😀
а теперь о печальном,по питанию полный крах,были в гостях,пивко,рыбка,чипсы.зато воды пью как в последний раз,после такого застолья.тренировки тоже небыло.

Привет!!!я хочу спать и спать хочет меня,но нам наверно не суждено быть вместе😀😀😀когда же мои детки будут спать всю ноооочь.это моя главная мечта уже 4 года.😊а еще мне сегодня хочется кушать,по калориям в притык.
Отчет за день.
Завтрак:каша овсяная с изюмом и черносливом
Перекус:вафли,кофе
Обед:сырный суп,хлебцы.
Перекус:батончик мысли,кофе с молоком
Ужин:творог,хлебцы,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки:аппетитные бедра и ягодицы уровень 2

Добрый вечер💐отчет за день
Завтрак:овсяная каша с изюмом и черносливом
Перекус:печенье,кофе
Обед:пицца на куриной основе,яблоко,кофе
Перекус:хлебцы,кофе
Ужин:творог с бананом
Второй ужин:яблоко
Вода:норма
Тренировки:плоский живот за 6 недель уровень 1

Доброе утро💐💐💐сегодня у нас такая странная ночь была,сын проснулся в 2 часа и не спал до 4:30,и все это время мы просто лежали и смотрели в потолок!!😀мама не выспалась,сына отправила воевать к бабушке.
Отчет за вчерашний день
Завтрак:сыр,хлебцы,кофе с молоком
Второй завтрак:гречневая каша,гусиная грудка,хлебцы,кофе с молоком
Обед:тазик овощного салата со сметаной😀
Ужин:прогуляла ужин,так что пришлось довольствоваться яблоком
Вода:норма
Тренировки:аппетитные бедра и ягодицы уровень 1
На фото мой мотиватор и идеал😍
Всем удачного дня💐💐,а я спать😊😊😊

Добрый вечер!!день сегодня не очень приятный.поругалась с мужем с утра до сих пор в ссоре.😔😔😔
Питание:
Завтрак:овсяная каша с изюмом и яблоком,кофе с молоком.
Перекус:оладьи кабачковые,сыр,кофе с молоком
Обед:гречка,гусиная грудка
Ужин:оладьи кабачковые,кофе с молоком
Второй ужин:кефир
Вода:норма
Тренировки:плоский живот за 6 недель уровень 1

Доброе утро,дневничок!!!периодически сюда заходила,читала ваши отчеты!наконец то детки выздоравли,старшая пошла в сад!по питанию скажу,что было оно в эти дни так себе,не нажиралась,но калории не считала и иногда позволяла себе вредности.тренировки тоже были отложены,но по весу скажу не поправилась и хорошо.но теперь все я встрою.💐💐💐и так отчет за вчерашний день:
Завтрак:каша овсяная,мандарины кофе с молоком
Перекус:хлебцы,сыр,кофе с молоком
Обед:сырный суп,креветки,горошек зеленый
Ужин:гусиная грудка,овощной салат со сметаной,хлебцы,кофе с молоком
Вода:норма
Тренировки;небыло