На фото я.
Сегодня 1-вый день моего дневника и 18-тый день пп) Изначально весила 58 кг. Когда встала на весы и увидела эту цифру, то поняла, что нужно что-то менять. А менять в таких случаях как правило нужно СЕБЯ в первую очередь) Питание полностью изменила, исключив все мучное, сладкое, солёное ( все не полезное ). 1-вая неделя на удивление прошла быстро и легко( каждый день спорт был в дом усл), а вторая - это был ад. Постоянно хотела "подожрать"( тк как скоро должны были пойти мес), но я удержалась от соблазна, который преследовал меня по всему дому. Мне казалось,что родители специально покупают все это,чтобы я обожралась и навсегда осталась с ними ахаха) После 2-рой недели в свой рацион ввела немного того, чего раньше не позволяла(лаваш с сыром твердых сортов, молочное с рисом и батончик фитнес. Но при этом всем количество моих ккал не переходило черту,больше 1100ккал в день. Сейчас уже привыкла так питаться. И за все это время поняла, что похудеть возможно лишь в том случаи, если : не питаться после 18:00, пить 2 л воды в день, следить за ккал, и хоть минимум спорта в ден. На данный момент вешу 56-55 кг. Вес колеблется. Моя цель - 51 кг. Всем хорошего и продуктивного дня!
Дневник Gloree