Безумно нравится по утрам (и в течении дня) видеть плоский животик ???
Еще один день пройден??
Не без "греха", но по ккал все отлично :) Я опять приближаюсь к результату, который был летом(чему очень рада). Наконец опять пришло осознание того, что во всем твоя фигура - важна !!!!!!
Завтра буду правильно питаться (возможно разгруз). Всем сладких снов !!!!

Доброе утро!!)
Меня радует то, что последние дни я вкладываюсь в ккалораж)
Но хочу почистить питание немного ! Сегодня буду кушать ;
Куриную котлету на пару, гречку, овощной салат, творожную запеканку )
Отчёт напишу вечером после работы)
Всем хорошего и продуктивного дня!!)

Сегодня я очень горжусь собой!! Во-первых из-за работы. Честно, никогда не думала, что смогу работать так много и так продуктивно! Во-вторых - питание)
Мой сегодняшний рацион был таким:
Завтрак: отварная куриная грудка (без соли) кусочек.
Обед: банан, 1 белый зефир и 1 хлебец.
Перекус: 2 яблока, хлебец
Ужин: сырок маленький, кефир 1%.
С учётом того, что потратила сегодня реально больше ккал нежели съела - все отлично!) Ноги нереально болят. Но завтра заслуженый ВЫХОДНОЙ!!!))))
Завтра планирую или питьевой день или ПП)
Всем сладких снов, любимые ❤️?

А вот и фото??(я в зеленом).
???
Сегодня ночью был крутой движ и мы с подругами выпили 3 бутылки вина и соответственно нажрались??? (Не жалею). Узнали минимум 5 способов, как открыть вино ахаха(это было нечто, когда незнакомые люди пытались нам открыть его разными способами, кстати, самый оригинальный - это снять ботинок, засунуть туда вино и долбать по стенке , ахахаха этот мужик явно фаворит этой ночи).По-скольку сегодня работа, то разгруза делать не буду, отложу его на завтра) Сегодня будет ПП)

Сегодня не успела ничего приготовить, так как с 10 утра на работе была. Именно по-этому питалась не очень, но в умеренных количествах)
Чувствую себя на самом деле легко, так как много ккал сегодня потратила на работе)
Завтра планирую или разгруз или есть белок.
Успеваете ли вы приготовить покушать на работу ??)
Всем сладких снов??

Завтрак: рис с молоком?
(Без сахара). Не уверенна, что съем все(так как не хочу сильно есть), но надо, так как понадобятся силы для работы.
Всем хорошего и продуктивного дня!!!

08:08 - я только встала и ужасно хочу спать?
Жду не дождусь завтра, когда высплюсь????
Сегодня буду питаться правильно !
Очень хочу быть худой и получить зарплату????

Целый день на работе была. Рацион был хороший. Наела где-то на 1000ккал. А потратила (такое чувство), что в разы больше. Работать 12 часов - это жесть. Но я как говорится "вижу цель - не вижу препятствий ")
Месяц поработаю и все) Скорее бы он уже прошёл этот месяц.
Ноги ужасно болят( так что я спать! Надо набраться сил до завтра !)
Всем хороших снов!

Вчера я была умничкой:) Пила много воды, чая) Съела только яблоко и мандаринку:)
Сегодня день ПП!)
Завтрак : творог с яблоки и мёдом (немного съела)+ 1 хлебец(Росток)
Обед/Ужин: Куриная грудка, гречка, салат (все без соли) и фруктовый салат (мандаринки+яблоки).
Целый день буду на работе, так что больше есть ничего не буду(кроме хлебца).
Всем хорошего и продуктивного дня!!!!?☀️☀️☀️

Вчера праздновала др и мноооооого чего за целый день СОЖРАЛА!
Берусь за себя серьёзно и уже сегодня разгруз сделала(питьевой день).
Буду есть теперь только белок и салатики.
Потому что больше так продолжатся не может:(

3 часа ночи, а я никак не могу уснуть.
Посмотрела 2 фильма про анорексию и стало как-то не по себе??
Никогда не хочу превращать своё психическое состояние и форму в то, что увидела.
Завтра куплю зефир и хлебцы, очень хочу ?
А пока иду спать:)