Ну вот и фото.
Не знаю, что и сказать по-поводу питания.
День я питаюсь как положенно, а следующий как-то не очень. Но есть своё оправдание! Наконец таки пошли КД(спустя 3 месяца). Чему безумно рада. Но они, как и моё питание - не понятные.
Сегодня ела только мандаринки..
не знаю, что будет по питанию, но ничего по сути есть и не хочется.
Новогоднего настроения нет.. короче, не знаю даже что делать.
Пойду куплю вещей, может это поможет)
Всем хорошего дня:)

Вчера держалась хорошо, но только до вечера. А сегодня пообещала себе сдержатся, и как вознаграждение - запись в дневник) И знаете, сдержалась!) хотя хотелось безумно кушать и кушать много!
Горжусь собой. Иду к цели. Вообще многое хочу в своей жизни поменять. Сегодня нашла свой блокнот и записала туда часть того, что хочу сделать к новому году да и в новом году. Просто пересмотрела свою жизнь. Не знаю, на долго ли меня хватит, ведь речь идёт не только о похудении, спорте и правильном питании. Скорее о своём развитии и достижении целей. Ну и конечно же избавлении от редких, но вредных привычек. Буду стараться, так как все больше то, что меня казалось бы расслабляет - все больше делает уезвимой, а главное вызывает во мне чувство жалости.. нет, не к окружающему миру, людям, а к себе. Наверное это то, что раздражает меня больше всего в людях и в себе тоже - это жалость к себе. Более отвратительного качества нельзя и придумать. Так как вся твоя внутренняя слабость выходит на ружу(ещё хуже, если при ком то, кроме себя самого). Короче, хочу перестать матерится и прочее. Не знаю, увенчается ли моя затея успехом или потерпит фиаско, но попробовать стать лучше для самой же себя - точно не навредит)
Всех целую💕

Мой вкусный завтрак:)
Через 2 часа сделаю ПП творожные кексы:)
Всем хорошего настроения!!!)

Наконец-то дома :) (в новой пижаме).
Сегодня иду покупать абонемент в тренажёрку и буду заниматься :)
Работа закончилааааась) и теперь отдыхаю:)
Пью зелёный чай) Привычка рано вставать осталась. Но чувствую, что это поправимо ????
Мой рацион на сегодня:
• Завтрак: отварная грудка и греча
• Обед -?
• Ужин -?
Попозже напишу отчёт и кину фото :)

Доброе утро! На фото уставшая я) Легла в 3:30 ночи, так как не могла уснуть. И сейчас 8 часов и надо вставать, так как через час уже надо быть на работе. Но я не отчаиваюсь!) Ведь греет мысль о том, что работаю последнюю неделю! Сегодня в планах фрукты и что-то из ПП. Проблема в том, что не успеваю сама что-то сварить? Но завтра исправлю это!) А пока буду стараться питатся правильно!

Странный у меня от организм какой-то. Когда немного подзабила на ПП, то начала не то что худеть, но не полнеть точно. Впринципе рада этому, даже очень. НО завтра хочу сок, фрукты и воду.
А сегодня был отличный день. Так как был выходной. Весь день гуляла,чему безумно рада:)
Завтра работа.. Дай Боже выполнить план последней недели работы???
Всем сладких снов, любимые??
Мотивашка наночь:)

До вчерашнего дня (а то есть где-то 3 дня) я ела как не в себя. Пока вчера не заболела??? Вчера была температура 38,6 и явно было не до еды. По-этому с сегодняшнего дня опять начинаю следить за питанием! Осталась ровно неделя до отъезда домой. Я так ещё этой поездки никогда не ждала. Ведь эта поездка означает не только празднование окончания года с близкими мне людьми, которых не видела больше месяца, но и окончание ненависной работы! Наконец таки я опять буду целыми днями заниматься своими хобби и собой (до окончания каникул, то есть до учебы, короче до весны). Уже второй день лежу ) вчера на работе не была и сегодня тоже. Так как вчера болела, а сегодня температуры уже нет,но у меня выходной ! Я не пила никаких таблеток в свои 38,6 градусов, пила тёплый чай.. МНОГО тёплого чая, так как горячий только навредил бы. Короче, проснулась я с температурой 36,6:) организм переборол, надеюсь окончательно, болезнь!)
Сегодня иду гулять с сестрой, Погода шикарная! Хочу куриную котлетку :))
Всем удачного дня!!!

Извиняюсь за качество фото(в общаге)
ПОЛ ГОДА (10 января моему дневнику исполнится ровно ПОЛ ГОДА!)
Спасибо всем, кто поддерживал и продолжает поддерживать меня! ??

Длинный пост, о том, что накипело.
Самый тяжелый День Святового Николая. Осталось 10 дней поработать (до 31 числа) и я ухожу. Нет сил физически больше работать по 14 часов, да и моральных тоже. Вчера был самый сложный день, когда уже понимала, что просто не могу встать. + к тому сильно заболела и сегодня выходной, в который тоже спокойно полежать не получилось, так как ЕБУТ мозг все(морально). Температура 38 и ничего не хочется. Вот правда, даже кушать. Кстати насчёт кушать, я поняла, что пока я работаю, то моё питание даже НОРМАЛЬНЫМ назвать будет трудно. Так как перебиваюсь лишь тем, что попадётся под руку. А вчера после работы даже зашла в мак, так как все уже было закрыто. Как же я мечтаю о дне, когда выдадут зарплату и я просто блять уйду ! Никогда не думала, что буду работать по 12-14 часов в день.. да и ещё со своего желания.. Мой папа до сих пор не знает, что я работаю.. он меня убёт просто. Ехх.. как я надеюсь, что просто все это скоро закончится. Но знаете, работая вот так, понимаешь, что продолжатся так не может. И хорошо, что это моя не постоянная работа, а лишь "подработка на месяц". Сегодня думаю питатся ... даже не знаю как. Хочу сделать молочное с рисом (без сахара), а дальше увидим !

Это ппц, этой ночью у нас была нереальная вписка и ела и пила много! Но не жалею, так как сегодня и завтра все отработаю! Вот собственно и фото)
Самое печальное то, что вернулась только в 4-5 утра и спала 3 часа где-то. Безумно хочется сладкого чёрного чая(которого не пила уже больше 2-х лет), обычно только зелёный без сахара)
Но выпью просто воды)
Не знаю, как перенесу на ногах 12 часов работы.. но я буду стараться ?????
Пожалуйста, держите за меня кулачки!
До окончания работы осталось 12 дней, это ппц, а мне план нужно выполнить, так что буду стараться по максимуму! Короче, всем хорошего и продуктивного дня!

Вы знаете, после вчерашнего ЖОРА, я чувствую себя очень легко и не ощущаю жирной, скорее наоборот :)
Сегодня приезжают друзья, которых не видела год. А то есть, сегодня точно буду кушать что-то вредное(или возможно просто выпью какао). Как и вчера - сейчас (то есть утром) кушать абсолютно не хочется. Сегодня точно так ЖРАТЬ, как вчера - не буду.
Что ж, чувствую меня сегодня ждёт интересный день, в плане моего питания??
Всем хорошего дня!)

Сегодня на меня напал не то, что просто жор, а МЕГА жор!!!(на фото те самые любимые суши)
Все началось с 15:00,когда я поела суши и закончилось в часов 20:00. Короче, чувства вины нет, так как буду продолжать работать над собой! Надеюсь, это был "приступ месячных", а то их уже 2 месяца нет?
Всем сладких снов !

Вчера был отличный разгруз)
Обычно после таких дней мне ужасно хочется есть. Но знаете, сегодня встала и подумала " может ещё один разгруз? Или ПП.." кушать как-бы и хочется и нет. Больше хочется йогурт, чай..
Наверное сегодня попробую все-таки ещё один разгруз. Не знаю, получится ли, но терять по сути нечего) Так как если что,то отварю гречку и куриную грудку.
Кстати, от моего вчерашнего ДИКОГО желания пойти в МАК ни осталось ни следа) Скорее наоборот, не хочу этого. Но завтра приезжают друзья и думаю, что все таки пойдём )
Отчёт напишу попозже? Надеюсь день будет хорошим! Сейчас пойду куплю воды, йогурт)
Всем хорошего и продуктивного дня!!!

Ребята, сегодня я большая молодец! Так как мой разгруз прошёл на УРА!
Было ооочень много соблазнов, но все выдержала с достоинством?????

Кушать хочется :)
Завтра ПП день, а в субботу в МАК!)
Очень хочу и очень жду???
Хочу на Новый Год быть в крутом супероблягающем платье)

Всем хороших снов?❤️?

Как ваше праздничное настроение ?:)
Вчера ела до 21:00 ну оочень мало(при том, что работала 13 часов):
• кусочек отварной грудки
• гречка ( все без соли)
• 3 мандаринки и банан
+ день не задался, по-этому решила себя побаловать сладеньким)
После этого выпила чай, и поделала в 23:00 упражнения( ноги очень болели, но я смогла).
Сегодня выходной и сделаю разгруз)
Мне приснились очень хорошие сны, которые ещё больше смотивировали не набрать лишний вес и не бросить все (работу) на "пол пути". В среднем ещё 14 дней поработать мне и всеееее)
Очень рада этому)
Ещё много вопросов вроде как решилось)
Сегодня в моем рационе запланированы:
• вода
• кефир 1%
• йогурт БИО персиковый
• чай
• яблочки
Всем хорошего дня!!!!

На фото я)
Вчера немного под вечер расслабилась, но много работала (12 часов на ногах), и потом пришла домой, совесть замучала и начала приседать ???? Ноги и так болели, а стали ныть ещё больше ) короче говоря - отработала) Сегодня в часов 13:00 будет отчёт по завтраку и вечером - за день)
Сейчас опять на работе) Рада кстати на счёт работы в том плане, что и зарплата хорошая и физ нагрузки) Доработаю до 10 января и уйду скорее всего. Есть цель -иди к ней. А у меня она есть) Буду безумно гордится собой, если доведу дело до конца ✊?
Удачи всем❤️

Очередной непонятный день
То я до вечера не хочу есть, но зато вечером наедаюсь.
Но я обещаю себе все это контролировать! Ведь я уже на шаг ближе к цели!
После того, как поела - делаю упражнения, кушаю яблочко и пью воду) это приводит организм к нормальной работе и приходит чувство лёгкости !)
И да, сегодня гадали, так что сегодня утром увижу имя суженого???
Всем хорошей ночи, люблю вас очень!)

Безумно нравится по утрам (и в течении дня) видеть плоский животик ???
Еще один день пройден??
Не без "греха", но по ккал все отлично :) Я опять приближаюсь к результату, который был летом(чему очень рада). Наконец опять пришло осознание того, что во всем твоя фигура - важна !!!!!!
Завтра буду правильно питаться (возможно разгруз). Всем сладких снов !!!!

Доброе утро!!)
Меня радует то, что последние дни я вкладываюсь в ккалораж)
Но хочу почистить питание немного ! Сегодня буду кушать ;
Куриную котлету на пару, гречку, овощной салат, творожную запеканку )
Отчёт напишу вечером после работы)
Всем хорошего и продуктивного дня!!)

Сегодня я очень горжусь собой!! Во-первых из-за работы. Честно, никогда не думала, что смогу работать так много и так продуктивно! Во-вторых - питание)
Мой сегодняшний рацион был таким:
Завтрак: отварная куриная грудка (без соли) кусочек.
Обед: банан, 1 белый зефир и 1 хлебец.
Перекус: 2 яблока, хлебец
Ужин: сырок маленький, кефир 1%.
С учётом того, что потратила сегодня реально больше ккал нежели съела - все отлично!) Ноги нереально болят. Но завтра заслуженый ВЫХОДНОЙ!!!))))
Завтра планирую или питьевой день или ПП)
Всем сладких снов, любимые ❤️?