Каждый день мясо - это жестоко для меня, поэтому на обед у меня вместо мяса были фасолевые котлетки 130 грамм , винегрет с оливковым маслом и 40 грамм квашеной капусты за кадром)
Очень -очень вкусный обед получился однако) никакой тяжести нет)
Насчёт полдника ещё подумаю что кушать)