На ужин как и полагается был кефир
Ну у меня не совсем кефир, у меня была закваска "ферма" - 0 % 400 мл
Добавила в неё ч.л. корицы , вкуснотища ??
За целый день наела 694 ккал
Хорошо что полдник пропустила, чувства голода не было и нет)
Из упражнений сделала
- пресс (25 раз)
- выпады (по 20 раз на каждую ногу)
- присед без веса (20 раз)
Очень мало, знаю, но для меня это уже достижение , хоть что-то делаю
Фото не прилагаю, думаю кефир в чашке не так уж и интересно)