Перекус я пропустила, т к. нет орехов оказывается(
Вместо перекуса сделала упражнения (да-да, вам не показалось, я что-то делала?)
Пресс, махи ногой, подъемы таза лёжа, махи ногой стоя на четвереньках и немного растяжку сделала.
На обед как и планировала тыквенная каша на молоке с рисом ( ммм , вкуснятина) примерно 200 грамм , забыла взвесить и сфотографировать(