Всем привет✋
Понедельник закончился , вернее ещё не совсем, но мои приёмы пищи точно закончились..
Рацион :
Завтрак
-------------
✔овсянка 170 грамм с бананом
Перекус
--------------
✔гранат
Обед
--------
✔Тыквенная каша с гранатом и 2 кусочка хурмы (на фото больше)
Полдник
---------------
✔голубцы овощные с грибами (200 грамм)
Ужин
---------
✔сыр твёрдый "комо" (64 грамма) и зелёный чай


Вот так вот, воды выпила очень мало... Чет как-то не получилось сегодня? ещё пару чашек выпью
Упражнения не делала, вообще ничего не делала, весь день на кухне
Хочу жрать, очень хочу жрать!??
Держусь , держусь, а эффекта не вижу совсем?
Завтра боюсь на весы становиться.. А нужно, так как начало марафона и нужно знать с какого веса начала..
Всем спокойной ночи , не отчаивайтесь как я .