У меня на часах 2.07, энергии хоть отбавляй! Уже 4 часа лежу мучаюсь, пытаюсь уснуть?
Ненавижу бессонницу ? Виной тому во первых то, что поздно проснулась сегодня, а во вторых полнолуние, в детстве постоянно не могла уснуть с полнолуние ...
Уже представляю как завтра утром буду с трудом просыпаться, а ведь хотела встать пораньше, чтоб дел больше успеть сделать, пообещала себе, что несмотря на то, во сколько усну, нужно проснуться не позже 8.30 утра, нужно восстанавливать нормальный режим дня
Скажите, а как вы боритесь с бессонницей?

Конец дня, ужин:
Пол литра кефира , добавила корицы немного, так вкуснее)
Купила на завтра рыбы, приготовлю в духовке с лимончиком , ммм ?
Взвешусь по окончанию марафона, надеюсь на хорошие результаты, но я так наедаюсь , что аж страшно?
Как у вас прошел первый день?)

Я конечно все понимаю, некоторым очень не нравится рацион в марафоне, но у меня один вопрос:
Зачем вы тогда в нем участвуете ?! И тем более при этом питаетесь как и раньше по своему меню , да еще и пишите это в марафон, это уже бред какой-то получается.
(Крик души)

Настало время полдника, 150 грамм творога и 1 апельсин
Перемешала, очень даже ничего) как десерт получилось)

У меня 15.25 , только что был обед. Фото что-то не загружается
Ох и большая порция конечно , я так наелась?
Отварная куриная грудка (200 грамм ) и салат из свежих помидоров , перца сладкого и морковки.
В салат добавила ч.л. оливкового масла и трав для салата)
Домашним своим приготовила панкейки, сама даже не пробую, а они их со сгущенкой топтать будут, а я худею!)
Как у вас дела девочки?) не срываетесь??

13.16 - у меня перекус - банан ?
Как у вас проходит первый день марафона ?)
У меня сейчас жутко болит голова, не могу ничего делать, позже пойду прогуляюсь и заодно куплю апельсин на полдник

Итак первый день марафона начался ?
Начальный вес 63.100
Параметры :
ОГ- 92
ОТ- 73
ОБ- 100
Завтрак : овсянка с ложкой мёда ?
Всем удачного марафона!)

На ещё один перекус был стакан морковно - яблочного свежевыжатого сока и имбирный чай, на ужин съела 115 грамм йогурта дольче 120 ккал
Как прошёл ваш день?)
Девочки, у меня на завтра нет апельсина, что если яблоком заменю?

На обед у меня был бурый рис , цветная капуста в духовке со специями и 2 огурчика маринованых )
Все вышло на 160 ккал, поэтому я позволила себе ещё один кусочек шоколадки, итого 196 ккал
Сейчас пью имбирный чай с лимоном и медом .
Сегодня вечером поеду куплю некоторые продукты для марафона .
Кстати, хотела спросить, кто будет участвовать? И что делать если нет возможности купить телятину и говядину? К тому же стараюсь не есть мясо так часто, по возможности заменяют мясо фасолью

На перекус у меня травяной чай и кубик шоколада Милка тук и Милка лу ? 80 ккал вышло)
Первый раз попробую)

Всем привет)
Вчера вечером не смогла сделать отчёт, поэтому напишу сейчас?
? Завтрак : ( уже писала)
?Перекус :
- орешки грецкие и зелёное яблочко?
После маршрутки поехала к бабушке, там съела 3 маленьких котлеты (свинных?) и 1 блинчик тонкий с грибами
Это и было "обедом" в 16.30 вечера
Естественно больше я не ела ничего кроме воды)
Сегодня не могла проснуться, продала глаза только в 10.30 и то от звонка, так что завтрак был в 11.30 ? - овсянка с бананом и стакан молока (2,5 %) я так наелась? все вышло на 265 ккал
На весы думала не становиться сегодня, боялась последствия вчерашнего "обеда" , но любопытство превыше всего,
Отвес в 100 грамм ? ещё 300 грамм и я увижу цифру 2?
Вчера очень много ходила пешком, и знаете что я заметила? Мне стало легко ходить, очень легко, я прям летаю ? мне это нравится)
Всем хорошего для!)

Девченки, всем привет! ?
Утреннее взвешивание показало -700 ?
Мой вес теперь 63.300 )
На завтрак были кукурузные хлопья? без добавок и половина зелёного яблока? хлопья запарила как и написано на упаковке, но они получились фу фу фу? твердые , в половину просто выбросила, в следующий раз попробую их сварить.
Я тут задумалась, что еще каких-то 3-4 кг и я увижу цифру 5 ???
Эта мысль не даёт мне покоя, и одновременно мотивирует меня?
Сейчас сижу в электроне, еду в Днепр, домой попаду только вечером, с собой взяла орешков грецких и яблоко )
На улице сегодня -1 , бррр, холодно, всем хорошей субботы , а главное не срывайтесь, выходной все таки)

Вот и закончился этот день.
Сегодня было шоко, испытание выдержала на отлично, как-то шоко мне даётся проще всего?
Надеюсь на отвес.
Завтра у меня сложный день, еду в Днепр фотографировать девочку, домой вернусь в лучшем случае часов в 6-7 вечера, как всегда вымотаная дорогой?
поэтому о питьевом режиме и речи не идет, а уж тем более о нормальном питании. Нет, срываеться на что либо я не собираюсь, тем более намеренно, просто не смогу покушать полноценно, возьму с собой 0,5 водички, орешков грецких и яблочко? орешки питательные, так что не помру?
А какие у вас планы на завтра?)

Шоколад все таки хорошая штука???
Сразу самочувствие улучшилось, настроение появилось)
Сегодня посвящаю день отдыху? должна быть сегодня фотосессия, но видимо все отменяется, так как дождь на улице? очень жаль...
Я по прежнему смотрю мультики? параллельно сделала себе маникюр??
А чем вы занимаетесь?)

Всем доброе утро, как и планировала, сделала сегодня шоко?
Живот болит ужасно?
Погода - мерзость, в общем день начался не самым лучшим образом
Выпила стакан воды, сделала зелёного чая б/с и поделила шоколадку на 5 приёмов)
Сейчас лёжу под одеялом и смотрю мультики?
На весах без изменений, кд все таки

?Итак, итоги дня:?
?Завтрак :
- овсянка с колбасой вареной ✔
?обед :
- кабачок запеченый и винегрет ✔
? Перекус :
- мороженое? (2 шарика) ✔
И так как я согрешила на мороженое, ужина у меня фактически не было , так как в кбжу не вписалась бы
? Ужин :
- чай зелёный и 1 кусочек твердого сыра✔
В течении дня пила водичку и зелёный чай☕
Кд начались сегодня в середине дня, спорта естественно не было?
Завтра едем покупать кровать большую ? и переезжаем с парнем в другую комнату?
По плану у меня завтра шоко -день, девчонки, никто не собирается завтра устроить шоко?) если что, пишите, будем вместе)
У меня уже 22:30 ? всем хороших снов?

Всем привет?
Сегодня мой день начался с двух стаканов воды , после на завтрак была овсянка и пару кусочков колбасы (варенки) . Через пол часа выпила чашку травяного чая без сахара ☺
На весах - 100 грамм, вес ровно 64 кг.
Как вы уже поняли шоко я сегодня не устроила, сегодня обычное пп , а завтра должны пойти код, как раз и устрою шоко)
Всем отличного дня)

У меня на часах уже 00:05 ?
День прошёл отлично? я не сорвалась, очень довольна собой)
Обед: борщ без мяса с фасолью
Перекус: яблоко и чай зелёный
Ужин: винегрет , орновка и куринная сосиска
В кбжу вложилась, даже не добрала ?
Парень купил шоколадку, вызов принят, завтра будет шоко?
Спокойной ночи?

Всем доброго осеннего утра милые! ?
Я проснулась не лучшем состоянии сегодня , так как почувствовала сильную боль в горле.. Ну что ж, осень добралась и ко мне?
Но я не унываю и не расстраиваюсь, все ведь хорошо ?
Я очень боялась стать на весы, так как 100% ожидала привес, и при чем не маленький, но став на весы и открыв глаза , знаете что я увидела?! А я увидела отвес!! В 100 грамм всего, но тем не менее отвес)
Ура! Ура! Ура!
Кушать совсем не хочется, выпила стакан тёплой воды с лимоном
Сейчас буду завтракать 25 грамм грецких орешков, ст.л. мёда (мёд с орехами очень вкусно, и энергии прибавляет) и свежевыжатый яблочный сок разбавленный водой 1:1
Всем хорошего дня и отличного настроения!)??

Подведем итоги дня)
Я кушала регулярно, не голодала, ходила пешком, кбжу в норме, даже не добрала
Честно сказать, настроения особо нет что либо писать
Всем спокойной ночи