Всем привет!)
Вчера конечно же был день обжерств, особенно вечером, и знаете, особого наслаждения я не почувствовала от еды, а потом ещё эта дикая тяжесть, чувство переполнености желудка , ужас)
После вчерашнего мега "загрузочного дня " сегодня будет как и обещала разгрузочный на зеленом чае и немного кефира) заметила что от кефира у меня в животе что-то странное, так что много его не хочу)
Всем любви и тепла?❤

Спасибо всем кто поздравил, безумно приятно, каждый комментарий читала с улыбкой до ушей☺
Представляете?) я за 4 дня марафона сбросила все таки не 700 грамм, а целый кг!) встала на весы ещё раз после всех утренних процедур?
На весах 60.600 , офигеть, ещё совсем чуть чуть и я увижу 5, аж в голове не укладывается)
Утром сделала себе омлот из 2 яиц с курогрудкой и помидором , как-то аж совместно кушать... Хотя ничего вроди запретного) кроме кетчупа конечно и кусочка хлеба, но это только сегодня, обещаю, я просто так не сдамся?

Девочки, у меня за вчерашний вечер произошло столько событий, что до сих пор не верится?
Мне парень сделал предложение ?????
И как вы понимаете , вчера мой разгруз пошёл на смарку (вечером было полтора бокала шампанского , и гречка с овощным рагу) зато сегодня гречкой все не обойдется, и будет целый пир?
В общем ухожу в "спланированный зажер на один день" ?
Завтра тогда у меня будет разгруз после застолья, а послезавтра положение марафона с сегодняшнего меню.
Встала на весы утром, и увидела - 700 грамм ? маловато, но и на том спасибо) может после "читтинга" вес будет быстрее уходить)
Следующий раз взвешусь наверное только в следующую субботу)
Всем хороших выходных!)

Блин, у меня паника, не покидает мысль о том что делать когда похудею? Когда уже буду себе нравиться.. Удержать вес реально сложно
Я боюсь начать брать от радости как раньше и все, все усилия в *опу!
Всю жизнь сидеть на диетах??? Пипец???

???????????????????????
Сделано уже 60 отжиманий, выпито 750 мл кефира
дикое желание наесться .... весь день думаю о еде?
завтра очень вкусное меню, но не написано по сколько грамм кушать, парень предлагает завтра сделать ужин, шашлыки и тд... я ответила нет, надеюсь выдержу этот марафон без срывов

Пройдено примерно 3000 шагов( примерно потому что шагомер в один момент перестал считать? а потом снова начал) , ещё думаю буду ходить
450 мл кефира выпито , признаюсь честно , до 12 часов съела одну маленькую кукурузную печеньку (сама готовила)
Она малокалорийна и не повредит)
Пришла к бабушке , а тут как всегда...? "хватит худеть, а вчера смотрела передачу, там девочка тоже худела и заболела анорексией, у тебя так тоже скоро может быть" ааааа, да мне до анорексии как до Киева пешком ?
И тем более какая анорексия блин на пп? ?
Она думает что если я не ем колбасу, пирожки, хлеб и тд , то я не ем ничего?
В общем так и живём, передачи эти особенно бесят?

????????????????
Всем привет!)
4 день марафона начался?
Разгрузочный день на кефире?
Вчера заранее затарилась кефиром (1.5 литра) все как полагается? сейчас буду делать первую порцию отжиманий и скорее всего пойду прогуляюсь пешком, на улице обалденная погода , солнышко?
Видела многие девочки пишут что уже результаты - 2, - 3 кг, мне очень интересно, у меня хоть 500 грамм ушло??
Жду понедельника , конца марафона, только тогда взвешусь, пусть это будет сюрпризом (надеюсь приятным)
Завтра у нас с парнем маленький праздник (1,5 года совместных отношений) боюсь как бы не пришлось что-то есть...

????????????????

?Итоги 3 для марафона: ?

✔Завтрак:
- творог 100 грамм ?
- мёд ч.л.
-мандарин (так как моё киви беспощадно съели?
✔Перекус:
-грецкий орех - 10 грамм
✔Обед:
-рыба "хек" приготовлен на пару - 100 грамм
- капуста белокачанная заправлена ч.л. растительного масла
✔Полдник :
- апельсин ?
✔ужин :
- йогурт 1,5%
- зелёное яблоко ?
?Задание (спорт)
- 100 раз выпрыгивания с приседаний
- 15 минут железный обруч
- 3000 шагов
? Водный режим :
-2 литра чистой воды
-3 чашки зелёного чая б/с

Как-то сегодня совсем мало еды было... После ужина часов в 7 уже очень хотелось кушать, а парень ел в это время вкусняхи ? всеми силами себя сдерживала , и чтоб не натворить беды съела одну черносливинку и грамм 50 ряжанки (не думаю что это как-то повлияет)
А вы как?) не остались сегодня голодными как я?)

????????????????
У меня дикое желание похудеть к новому году, очень хочу сделать фотосессию студийную в шикарном платье, но это платье на мне будет красиво смотреться только если я буду в нормальной форме... Так что буду делать все возможное и невозможное ??
У меня два платья, хотелось бы в двух образах, они шикарные? на данный момент это моя мечта!)
Хотите увидеть эти наряды?)

????????????????
Девочки, хочу с вами посоветоваться
Вчера видела в магазине большой ассортимент разных щеток , массажеров (деревянных, резиновых, пластмассовых )
Стоит ли купить такую штуковину? Кто-то пробовал? Есть ли эффект от масажев антицелюлитных?

????????????????
Всем приветики ?✌
Утром после пробуждения выпила стакан водички, позавтракала, покрутила железный обруч, сделала первую порцию выпрыгиваний с поднятием рук, ох, не думала что это для меня будет так сложно... 20 раз пока что сделала, осталось 80?
Сегодня буду ходить пешком, наверстывать что не доходила вчера? а именно 8500 шагов, не успокоюсь пока не выполню, хоть и не за один день?
Все приёмы пищи решила выкладывать в конце дня с коллажом )
Мне кажется так будет лучше
Сегодня уже 3 день марафона, у кого какие успехи?) держитесь?)
У меня совсем нет желания сорваться, слава богу. Но скоро кд и я по традиции в раз в месяц в первый день кд устраиваю шоко? меня это сдерживает чтоб не наброситься на всю еду что есть в холодильнике)
Желаю всем хорошего 3 дня!) ну и конечно же всех последующих?

????????????????
✔Полдник:
Как и полагается грейпфрут и стакан кефира (только у меня ряжанка, она мне больше по душе)
✔Ужин:
тушеная капуста 200 грамм и 1 хлебец ? (почти овощное рагу) я просто решила не готовить рагу, так как была капуста уже готовая, к тому же там и морковь и лук и томатик)
Фото сделать не удалось (
Сижу я такая довольная, что на завтра у меня все есть строго поименю, а потом смотрю а киви моё сожрали.... Мне так обидно стало. Три дня его не ела, откладывала на 3 день марафона, а тут такое? я злая . фу, хоть бы спросил

????????????????
Девочки, изменила имя в профиле после того как услышала песню "я буду куклой"
Вот почему-то очень захотелось именно так)

Офигеть , ходила ходила ходила, дофига ходила , а там только 6.500 шагов?
Аааа
Уже темнеет на улице .... Буду делать упражнения значит)

Вот и обед?
Вкуснейший тыквенный суп-пюре со слайсами из обжареных шампиньонов и салат из капусты и огурца)
Выпила уже почти 1.5 литра воды, сейчас иду ходить?

Всем доброго утра!)
Как ваше настроение?? у меня отличное?
Позавтракала фруктовым салатом (зелёное яблоко, банан, апельсин) заправлен йогуртом - через 30 минут зелёный чай✔
Сейчас буду готовить тыквенный суп-пюре на обед
И отправлюсь выполнять задание? - 15000 шагов?
Всем хорошего дня!)

Ужин :
✔овощной салат (огурцы , помидоры, сладкий перец)
✔вареное яйцо
✔зелёный чай б/с через 20 минут после еды
100 приседаний сделано?
Завтра новый день, 15000 шагов, ух, надеюсь нахожу ?
На завтра пока что нет йогурта и кефира ... Надеюсь ещё куплю?
Всем хорошего вечера?

Полдник (был в 16.30)
Творог 0.2% направлен ряжанкой
Весь день чувствую сытость
Осталось ещё 40 приседаний ?

На перекус 150 грамм ряженки 2.5%(йогурта не нашла)
На обед овощной салат (капуста , кукуруза, огурец, заправлен ч.л. оливкового масла)
И 100 грамм куриной грудки в гриле
Все смешала и получился вот такой салат вышел

Доброе утро!?
Начинаю марафон с веса 61.600
Перед завтраком выпила 2 стакана воды?
Сделала 20 приседаний?
На завтрак традиционная овсянка с тертым зелёным яблоком ?
Всем удачного первого дня марафона, надеюсь он мне принесёт хороший результат?