На ужин как и полагается был кефир
Ну у меня не совсем кефир, у меня была закваска "ферма" - 0 % 400 мл
Добавила в неё ч.л. корицы , вкуснотища ??
За целый день наела 694 ккал
Хорошо что полдник пропустила, чувства голода не было и нет)
Из упражнений сделала
- пресс (25 раз)
- выпады (по 20 раз на каждую ногу)
- присед без веса (20 раз)
Очень мало, знаю, но для меня это уже достижение , хоть что-то делаю
Фото не прилагаю, думаю кефир в чашке не так уж и интересно)

Девочки, оцените пожалуйста)
Я сегодня рукодельница?
Подарочный сертификат на фотосессию
Вам бы понравился такой подарок?)
Девочка заказала га подарок брату с женой на годовщину
Внутри не успела сфотографировать, завязала а потом вспомнила?

Обед у меня сегодня был в 4 часа?
Поэтому полдник я пропускаю , буду только ужинать кефиром ?
Обедала куриными котлетами и половиной перца сладкого и 1 маленьким помидором

Второй завтрак , фруктовый салат заправлен 1 ложкой мёда (1 яблоко и 1 апельсин ) очень вкусно и сытно)

Сегодня у меня творческий день)
Делаю подарочный сертификат на фотосессию?
Пока высыхает клей думаю как украсить , кружево уже приклеяла , на него наклею полубусинок , ломаю голову как завязать ленточку и какую белую или розовую ?
Хочу чтоб клиентам понравилось)

Всем доброе утро милые, поздравляю всех кто ещё держится, ведь сегодня уже 6 день марафона!)
Очередное утро я содержала себя от того чтоб не взвеситься ?
На завтрак как и написано в меню у меня была фасоль и овощи (1 помидор и половинка сладкого перца)
Всем хорошего дня?

Ужина у меня сегодня совсем не было, так как ездила в Днепр и не было возможности, я решила не есть совсем чем съесть какую-то калорийную гадость?
После полдника совсем кушать не хотелось, так что все нормально)
За день выпито 2 литра воды и съедено на 736 ккал
Всем спокойной ночи, завтра новый день, и он должен быть отличным)

Вот и полдник, 200 грамм куриной грудки и вместо огурчиков брокколи , вкуснятина такая)
Насчёт ужина ещё подумаю, очень наелась?

На обед овощной салат заправлен 2 чайными ложками оливкового масла)
???
-помидор
-сладкий перец
-лук
-морковь
На полдник уже маринуется куриная грудка в соевом соусе и специях)
Сделаю её в гриле )
Как у вас проходит 5 день марафона?)
Все по плану??

На перекус вместо 2 столовых ложек мёда съела 1 ложку мёда (2 уж слишком много) и чашку зелёного чая ?
Скоро обед, приготовлю салат из овощей которые есть дома ???
Всем хорошего дня)

Всем привет, день только начался, а я уже успела по ссориться с парнем , ааа ?
На завтрак как и положено ела 100 грамм бурого риса, рыбы у меня нет , заменила на 2 фасолевые котлеты .
Сегодня уже 5 день марафона, ещё чуть-чуть? сегодня снова еле сдержалась чтоб не запрыгнуть на весы, терплю, это очень сложно, когда всегда взвешивалась каждое утро?
После вчерашней мини тренировки болят ноги и место где должна быть талия от обруча, а так все норм.
Как у вас дела?)

Съеденное мясо на полдник я отработала упражнениями, я начала, это уже хорошо.
?30 раз пресс
?25 выпадов на правую ногу и 25 на левую
?20 махов на правую ногу и 20 на левую
?железный обруч - 15 минут
Пока что немного, буду каждый день хоть по чуть чуть внедрять в свою жизнь спорт.
На ужин съела йогурт вместо молока, сегодня как-то совсем не по меню
Завтра буду исправляться, завтра уже 5 день марафона ?
Настроение просто ужасное, с парнем так и не помирились, даже наоборот усугубили ситуацию ещё больше... Как же все надоело, бесит моя гордость, я сама во всем виновата, не знаю как контролировать своё ужасное поведение?

На полдник был гуляш свинной 150 грамм
Поссорилась с парнем, пришла к маме а у неё кроме вредностей нет ничего, вот я и подумала раз уж нужен белок на полдник поем мяса, быбрала кусочки без жира
На ужин на ужин молока нет , поэтому съем йогурт 115 грамм 1.5 % и пол грейпфрута
Сегодня ужасный день. Все ужасно

Каждый день мясо - это жестоко для меня, поэтому на обед у меня вместо мяса были фасолевые котлетки 130 грамм , винегрет с оливковым маслом и 40 грамм квашеной капусты за кадром)
Очень -очень вкусный обед получился однако) никакой тяжести нет)
Насчёт полдника ещё подумаю что кушать)

Всем доброе утро!)
Итак 4 день марафона, я выдержала это искушение и не встала на весы
Первый завтрак я благополучно проспала, поэтому начала сразу со второго завтрака чтоб не выбираться из колеи ?
Банана дома не было, так что съела одно большущее яблоко ? и зелёный чай с лимоном, наелась этим яблоком более чем достаточно)
Девочки, морепродукты нынче не дешёвые, чем можно знаменить на полдник, у меня ещё йогурт вчерашний остался, я им не ужинала

Всем доброй ночи, все шло хорошо до того момента как мы поехали в кино, с собой взяла йогурт, но так его и не съела, вместо него было совсем немного попкорна, можно сказать это был мой ужин, слава богу не перед сном, а за 4 часа до сна получилось, йогурт оставила на завтра.
Всем спокойной ночи, завтра новый день, 4 день марафона, ещё немного , уже нетерпится встать на весы, надеюсь завтра удержусь

Все отлично)
Только что был полдник, 3 яйца вареных и 2 помидорами)
Сфоткать не успела)

Обед у меня сегодня был царский, грудка со специями в гриле и брокколи

Вот и перекус (второй завтрак)
50 грам орешков и 1 столовая ложка мёда + зелёный чай)
Половину ложки мёда положила в чай, остальное в прикуску с орешками )
Полдник в меня слава богу будет дома, яйца в дороге есть не придётся?
Так как ехать будем вечером)
Но придётся с собой взять йогурт и перед сеансом съесть его, потому что после я есть не собираюсь (будет часов 10 вечера)
Всем продуктивного дня, а я продолжаю занимается процедурами)

С сегодняшнего дня начинаю приём спирулины в таблетках, очень - очень полезная штука , кому интересно , вот ссылочка, можете почитать) http://www.poleznenko.ru/lechenie-naturalnoj-spirulinoj.html
К тому же способствует похудению?
Получился такой пост рекламы, но это не реклама?
Сегодня пол дня посвящаю уходу за собой, ура, нанесла масло на кожу головы и на всю длину волос, далее по плану сделать скраб для лица , принять душ и сделать скраб для тела, а так же меня мучает проблема кругов под глазами и ещё я не знаю как это называется , не мешки, а возле переносицы круги такие, как их убрать?? Очень старит лицо