Доброго всем утра!) Поздравляю всех кто держится, сегодня уже 3 день марафона ?☺
Завтрак сегодня просто шикарен !?
Бурый рис 135 грамм +1 столовая ложка соевого соуса, овощной салат из 1 помидора и половины сладкого перца + зелень и оливковое масло (1 чайная ложка) такое чувство , что суши ем, обожаю суши?
Ох, еле сдержала себя, чтоб не встать на весы , ещё одна маленькая победа нас собой, точнее над своим любопытством , постараюсь удержаться до конца и только тогда возвешусь)
Сегодня едем в кино на экранизацию моей одной из любимых книг - "Дом странных детей" Кто-то может читал?)
Оооохх, дождалась, книга просто великолепная, прочитала ещё пару лет назад на одном дыхании?
Пока что ещё не представляю как буду в дороге есть яйца с помидорами ??? возьму их с собой)
Вот такой вот текст получился, обо всем и не о чем, и тут Остапа понесло?
Буду заканчивать свой монолог и идти пить чай, по традиции травяной каждое утро)
Всем хорошего дня милые, не срывайтесь)

На ужин был творог 100 грамм с добавлением 50 грамм молока
Всем спокойной ночи, завтра третий день марафона, вы как держитесь?)
У меня пока что все чётко по графику?☺

На полдник строго по расписанию у меня 200 грамм морской рыбы (а именно хек) запеченый в фольге с лимоном, и пол грейпфрута ?(у меня очень большой был, так что решила поделить на два дня)

Второй день марафона проходит отлично ?
На обед куриная грудка 200 грамм (перемолола в блендере, добавила немного соли и перца , скатала в шарики и отварила ) ? так легче кушать, не так сухо как целая грудка) с помидором и 1 огурчиком маринованным
А как у вас проходит второй день марафона?)
Я решила не взвешиваться до конца, надеюсь на приятный сюрприз ?

Вот и время перекуса - 2 яблока, зелёное и красное)
Действительно многовато 2 сразу, прям полноценный приём пищи получается)

9.00 - я завтракаю, гречка со сладким перцем
Я наверное что-то не понимаю... Но у меня если измеряю в сыром виде, потом получается просто невероятное количество каши, я в жизни не съем столько, поэтому отмерила 150 грамм в варенном виде, получилась человеческая порция)
Всем продуктивного дня!)

Всем доброе утро, аж не верится, я смогла проснуться в 8)
Уснула с трудом в 3.00
У меня вопрос, выручайте, все крупы в меню , измерять граммы в сыром виде или готовом? Помогите?

У меня на часах 2.07, энергии хоть отбавляй! Уже 4 часа лежу мучаюсь, пытаюсь уснуть?
Ненавижу бессонницу ? Виной тому во первых то, что поздно проснулась сегодня, а во вторых полнолуние, в детстве постоянно не могла уснуть с полнолуние ...
Уже представляю как завтра утром буду с трудом просыпаться, а ведь хотела встать пораньше, чтоб дел больше успеть сделать, пообещала себе, что несмотря на то, во сколько усну, нужно проснуться не позже 8.30 утра, нужно восстанавливать нормальный режим дня
Скажите, а как вы боритесь с бессонницей?

Конец дня, ужин:
Пол литра кефира , добавила корицы немного, так вкуснее)
Купила на завтра рыбы, приготовлю в духовке с лимончиком , ммм ?
Взвешусь по окончанию марафона, надеюсь на хорошие результаты, но я так наедаюсь , что аж страшно?
Как у вас прошел первый день?)

Я конечно все понимаю, некоторым очень не нравится рацион в марафоне, но у меня один вопрос:
Зачем вы тогда в нем участвуете ?! И тем более при этом питаетесь как и раньше по своему меню , да еще и пишите это в марафон, это уже бред какой-то получается.
(Крик души)

Настало время полдника, 150 грамм творога и 1 апельсин
Перемешала, очень даже ничего) как десерт получилось)

У меня 15.25 , только что был обед. Фото что-то не загружается
Ох и большая порция конечно , я так наелась?
Отварная куриная грудка (200 грамм ) и салат из свежих помидоров , перца сладкого и морковки.
В салат добавила ч.л. оливкового масла и трав для салата)
Домашним своим приготовила панкейки, сама даже не пробую, а они их со сгущенкой топтать будут, а я худею!)
Как у вас дела девочки?) не срываетесь??

13.16 - у меня перекус - банан ?
Как у вас проходит первый день марафона ?)
У меня сейчас жутко болит голова, не могу ничего делать, позже пойду прогуляюсь и заодно куплю апельсин на полдник

Итак первый день марафона начался ?
Начальный вес 63.100
Параметры :
ОГ- 92
ОТ- 73
ОБ- 100
Завтрак : овсянка с ложкой мёда ?
Всем удачного марафона!)

На ещё один перекус был стакан морковно - яблочного свежевыжатого сока и имбирный чай, на ужин съела 115 грамм йогурта дольче 120 ккал
Как прошёл ваш день?)
Девочки, у меня на завтра нет апельсина, что если яблоком заменю?

На обед у меня был бурый рис , цветная капуста в духовке со специями и 2 огурчика маринованых )
Все вышло на 160 ккал, поэтому я позволила себе ещё один кусочек шоколадки, итого 196 ккал
Сейчас пью имбирный чай с лимоном и медом .
Сегодня вечером поеду куплю некоторые продукты для марафона .
Кстати, хотела спросить, кто будет участвовать? И что делать если нет возможности купить телятину и говядину? К тому же стараюсь не есть мясо так часто, по возможности заменяют мясо фасолью

На перекус у меня травяной чай и кубик шоколада Милка тук и Милка лу ? 80 ккал вышло)
Первый раз попробую)

Всем привет)
Вчера вечером не смогла сделать отчёт, поэтому напишу сейчас?
? Завтрак : ( уже писала)
?Перекус :
- орешки грецкие и зелёное яблочко?
После маршрутки поехала к бабушке, там съела 3 маленьких котлеты (свинных?) и 1 блинчик тонкий с грибами
Это и было "обедом" в 16.30 вечера
Естественно больше я не ела ничего кроме воды)
Сегодня не могла проснуться, продала глаза только в 10.30 и то от звонка, так что завтрак был в 11.30 ? - овсянка с бананом и стакан молока (2,5 %) я так наелась? все вышло на 265 ккал
На весы думала не становиться сегодня, боялась последствия вчерашнего "обеда" , но любопытство превыше всего,
Отвес в 100 грамм ? ещё 300 грамм и я увижу цифру 2?
Вчера очень много ходила пешком, и знаете что я заметила? Мне стало легко ходить, очень легко, я прям летаю ? мне это нравится)
Всем хорошего для!)

Девченки, всем привет! ?
Утреннее взвешивание показало -700 ?
Мой вес теперь 63.300 )
На завтрак были кукурузные хлопья? без добавок и половина зелёного яблока? хлопья запарила как и написано на упаковке, но они получились фу фу фу? твердые , в половину просто выбросила, в следующий раз попробую их сварить.
Я тут задумалась, что еще каких-то 3-4 кг и я увижу цифру 5 ???
Эта мысль не даёт мне покоя, и одновременно мотивирует меня?
Сейчас сижу в электроне, еду в Днепр, домой попаду только вечером, с собой взяла орешков грецких и яблоко )
На улице сегодня -1 , бррр, холодно, всем хорошей субботы , а главное не срывайтесь, выходной все таки)

Вот и закончился этот день.
Сегодня было шоко, испытание выдержала на отлично, как-то шоко мне даётся проще всего?
Надеюсь на отвес.
Завтра у меня сложный день, еду в Днепр фотографировать девочку, домой вернусь в лучшем случае часов в 6-7 вечера, как всегда вымотаная дорогой?
поэтому о питьевом режиме и речи не идет, а уж тем более о нормальном питании. Нет, срываеться на что либо я не собираюсь, тем более намеренно, просто не смогу покушать полноценно, возьму с собой 0,5 водички, орешков грецких и яблочко? орешки питательные, так что не помру?
А какие у вас планы на завтра?)