Как прошел день?Что ели?Желанный отвес или привес? В любом случае,желаю всем отвесиков и идеального тела)
Итоги 1 дня⭐
Сегодня я пила:
- апельсиновый сок(0,5-0,6 л)
- кружку(а то и больше) пит.йогурта
- с утра навернула сразу 2 больших кружки кофе с молоком(пью его без саха,столько выпила ибо давно не пила?)+ еще чуть позже кружку
- 2 кружки зеленого чая
- водичка
- смузи (банан + творог + молоко + немножко воды,стаканчика 3 выпила точно,еще угостила родителей,им понравилось?)
Вроде бы это все что я позволила себе за сегодня.
Думала,что вообще не выдержу,а нет.Оказалось после смузи вообще живот был переполнен и так же кофе очень питательное вышло.Может это я просто так много выпила??
На самом деле все очень вкусненько и я бы даже наверно не отказалась посидеть так денька 3 подряд точно.
Завтра 2 день и он овощной.
? Вес 71.5 ?
Сегодня был жуткий соблазн весь день.С утра уговаривали поехать в гости и отметить крестины.А позже вечером мы всей семьей пошли в магазин.Папа с мамой купили себе шоколадку и моих любимых конфет,как на зло прямо.Ну и прочих вкусных штучек набрали.Но я сильная,я справлюсь и не поведусь.пусть сами толстеют?,а мне нужно в джинсы мечты влезть?
Всем удачи и мне в том числе?

Сегодня 1 день и он питьевой.
Никогда раньше не пробывала не есть целый день,а только пить☺
Наконец-то я открою апельсиновый сок?
Надеюсь,что я справлюсь)
Вес 71.5
Стартуем ?

⁣? Завтра начинается диета?
Надеюсь будет результат.
Замеры: 102-104/83-84/100-102(моя жирная ляха 57-58,самая толстая ее часть 61)
Удачи моим девченкам и мне ?
Сегодня ела спонтанно (утро - каша,недавно - банан и рис с подливкой из свинины,думаю больше ничего есть не буду такого,ибо уже итак много калорий)
Вес 71.8
Всем отвеса ✨

Всем привет)
Вес сейчас 71.1,это очень хорошо и я рада?
Как у кого успехи?
Всем хороших выходных?

Меньше срывов,любимые✌
Вы все сильные,я в вас верю✨
?Итоги дня?
Завтрак:
- овсяная кашка
- банан
- яйцо
Обед:
- овощи(в мультиварке)
- вареная куриная грудка
Ужин:
- 2 яйца
- вареная грудка
Между ужином и обедом делала себе смузи (Банан + немного творога + молоко)Вкусненько.Для питьевой сойдет вполне ?
? Все это около 950 калорий ?
Вес 71.8 ?
Надеюсь,что будет отвес ?
Всем отвеса ?

Всем утречко?
Не срывайтесь,не повторяйте моих ошибок?
У меня привес(
Вешу 72.4
Видимо сказалась конфетка:(
Всем удачного дня ?

Стремись к идеалу,будь идеалом.
?Итоги?
Завтрак:
- овсяная каша
- конфета(увы,но я не удержалась)
- яйцо
Обед:
- ленивые голубцы( не очень много,ибо жаренное )
- красный сладкий перчик
- куриная грудка вареная
Перекус:
- немного питьевого йогурта
- яблоко
Ужин:
- огурец
- творог + йогурт
- яйцо
? Все это примерно 1100 калорий ?
Сегодня заходила подруга,с которой не виделись неделю.Она меня очень порадовала?Сказала что у меня похудело лицо и икры.Люблю свою подругу?М-мотивация.Хоть кто-то увидел маленький ,но результат.Я счастлива ?
Сейчас мой вес 72 кг ровно,что странно,но я очень рада)
Всем таких же замечательных друзей,как у меня?
Ну и конечно же отвесиков?

Утречко✨
Очень злое утречко(
Взвесилась 10 минут назад,была 72.3
Расстроилась и съела конфету,сходила в туалет.
Но после взвесилась и уже 71.6
Ох уж эти весы.
Но все-таки я сорвалась на эту злосчастную конфету(Ужас просто(значит сегодня без бананов.
Всем удачного дня ?

Итоги дня ?
Завтрак:
- овсяная кашка
- банан
- яйцо
Обед:
- Фаршированный перец и голубец
- яблоко
Ужин:
- огурец
- вареная куриная грудка
- яйцо
Между обедом и ужином выпила 2 кружки питьевого йогурта
Грубо говоря за сегодня вышло 900 калорий,уже меньше чем вчера.Еще я воздержалась от винограда и фиников.
Сейчас очень трудно,ибо мама купила вкусных конфеток и копченого мясца,да плюс ко всему меня заставили жарить наггетсы .Но я сдержалась и не съела?
Я сильная,не буду срываться.Но если такое и случится,то лишь утром.Если сорвусь на конфеты,то максимум 1.Мясо - 2 отрезанных кусочком,не очень толстых.
Сейчас я вешу 72.8(как бы не было это печально,но я все-таки совсем недавно поела)
Надеюсь,что у меня завтра будет отвес и не будет срыва.
Всем мотивации и отвеса?
Стремись к идеалу,будь идеалом?

⁣Интересно,кто-нибудь пробывал *новую*диету Дюкана(так скажем упрощенная)?
Если сидели,то как вам?Есть эффект??

Всем доброе утро)
На весах число 71.6,сойдет,но хотелось бы меньше)
Всем удачного дня)
Не срывайтесь ,это же просто еда)

Подвожу итоги?
Завтрак:
- овсяная кашка
- банан?
Перекус:
- финики(4-6 штучек)
- виноград(честно говоря, не считала,но вроде не сильно много съела?)
- пол апельсинки
Обед:
- куриные клецки (как тефтельки или ежики?)
- рис(в него я добавила немного сметанки 15% + специи чуть-чуть,уж не удержалась? )
- овощи (замороженные с мультиварки)
Ужин:
- голубец
- творог + йогурт(творог без всего есть не могу?)
Да,пообедала я сегодня сытно,лично для себя.На ужин своеобразно не смогла отказаться от голубца ?,очень странное у меня сочетание вышло с ужином)
Сейчас мой вес 72.8.Надеюсь,что завтра число будет поменьше,а то сегодня переборщила с едой,слишком много калорий)
Всем отвесиков и мотивации?

Всем утречко)
Сейчас взвесилась и обрадовалась,что уже 71.7
Девочки,это того стоит,вы делаете себя сами.Нездоровая еда вам дает лишь привес,старайтесь ее исключить.Самая большая мотивация - это ваш де результат.Будь он и маленький,но все равно он может вас обрадовать и вы пойдете дальше по правильному пути к своей настоящей красивой фигуре.
Всем отвесиков и мотивации)
Помните,вы делаете себя сами)

Всем привет )
Подвожу итоги за день ?
За сегодня я съела:
На завтрак - каша овсяная + банан
Был перекус финиками(съела штучек 6-9 точно)
На обед - овощи в мультиварке(замороженные) + рыба на пару
Так же я съела еще 1 банан, 1 яблоко
На ужин - яйцо,овощи в мультиварке,2 кусочка рыбки(холодного копчения,по идее мне ее нельзя,но я не удержалась)
После этого я съела еще йогурт 2%(95 ккал)
Вес 72.5
Надеюсь,что утром он будет меньше ✨