Собственно цель - поддержание формы и веса, что тоже непросто. И прокачка некоторых групп мышц ( на данный момент - бедра, ягодицы).
Сегодня режим "жрать поменьше", ибо завтра съемки.
На завтрак вода с медом и лимоном, через час - творог с молоком, обезжиренные. В упаковке 250г творога и 200 мл молока. Растяну на весь день. Спасибо продавщице, расфасовала творог по половинке контейнеров. Удобно брать с собой и доливать молоко. В запасе на обед и ужин - нектарин, банан, помидор, огурец. Всего 580 ккал. Может еще чего на ночь захавать. Пару йогуртов например.