Доброе утро.
Настроения нет, ибо ляшки увеличились в 2 раза с начала ноября. Не могу понять почему ??? Питаюсь нормально. Упражнения тоже делаю. Только сплю мало и все. Не верю чтобы из за сна.
Так что подключаю упражнение стенка и махи ногами. Реветь хочется.

Ладно.
Позавтракала на 50 ккал (немного овсянной каши со вкусом сгущенки(она даже не чувствуется =ссссс)).

Девочки, подаскажите, какие есть еще эффективные упражнения на ляхи, кроме приседнаний и махов =сс

С сегодняшнего дня я еще подключаю обруч. Точнее буду учиться его крутить, ибо он хорошо формирует талию. А на ноги прыжки со скакалкой добавлю (вычитала что приземляться надо на всю стопу - тогда будут худеть, а если на носки - накочаются).

Знаю пост похож на чушь, но я начинаю хотеть отсидеть питьевую 5-7 дней. Но я знаю что потом уйду в зажор. Эхх.

Сегодня 500 ккал. Вместо разгруза. А в вс норм разгруз будет

Всем удачи