Всем привет

2 день =з
Пока что 388/900 ккал
Завтрак – 0 ккал
- вода 50 мл
Обед – 388 ккал
- салангами (гнезда) – 271 ккал (2 шт)
- серый хлеб – 116 ккал (40 гр)

...

В шк вроде все норм.
На оркестр сегодня не иду. Ибо мне страшно. Но в субботу точно пойду =ссс.

В общем все упражнения я сегодня разделила на 3 части: разминочная, основная, завершающая.
Разминочную часть я уже выполнила. Сожгла 97 ккал. Сейчас пойду делать основную (сложную =сс)
Но зато талия стала ярче =ззз
Также пресс начал давать зать о себе. (Мышцы вспомнили о себе + немного заметно, но пока что только для меня. Ну ничего, думаю к лету появится).

Сегодня из упражнений сделала:
- зарядка. Тип чтобы было по легче. Самая обычная зарядка, как в шк.
- наклоны 100 раз (вперед, назад, влево, вправо)
- скручивания 50 раз
- стенка 1,5 мин
- приседания 55 раз (обычные, с поднятием ног, с отведением ног)
- ну и буквально 30 махов стоя (впред, назад)
В сумме занималась 20-25 мин (это время без перерывов).
К сожалению не вспотела =сс. Хотя чего я хотела. Дома 15-17 °С, а я в шортах и в топе :D. Так что я только согрелась и все.

Ладно, всем хорошего дня. Я пойду делать основную часть, да за уроки =з