первый день 1⃣
сегодня пока не совсем правильно я кушала, но все же ничего лишнего себе не позволяла я имею ввиду никаких сладостей и еды на ночь
? завтрак - блины с ливером, кофе
? перекус/обед - мандарин, яблоко
? ужин - пюре с котлеткой, салат помидоры огурцы заправленный маслом
в течении дня пила воды и зеленый чай без сахара
➕ 50 пресс
➕ 30 присед
дальше больше ❗ я не собираюсь сдаваться ❗