Может кто-то прямо сейчас борется с сахарной зависимостью, как я? Напишите мне, я очень хочу присоеденится. Я вообще сильная, но одной мне немного трудно. Среди моих подруг не с кем поговорить на тему похудения совсем, и мне иногда бывает... одиноко что ли.

У меня небольшие результаты) Я уже больше недели пью натощак льняное масло, ЖКТ лучше работает, а у меня с ним вечные проблемы.
Я вот иногда думаю о том чтобы посидеть на диете, или устроить разгруз. Но понимаю что начинать мне нужно именно со сладкого, я ем его слишком много.

Здравствуй!
Не могла отписаться за эти два дня, не хотела палить дневник.
Я придумала хороший перекус в универ - хлебцы с медом. Сытно и сладенько к чаю. И не так калорийно, как печеньки и булочки. А после яблок скоро хочется есть. И яблокам уже не сезон
Булимия...я от нее устала. Сегодня испортила себе день. Продолжаю как ни в чем дело, что же еще поделаешь.

Дорогая Алиса!
Сегодняшний день (первый!) прошел хорошо. Я сожгла в зале 300 калорий.
Начала пить льняное масло, 1 ч.л. Оно действительно противненькое, но ничего.
🍲Обычно я завтракаю 2 ст.л овсянки на молоке, и через 2 часа я чувствую сильный голод. Сегодня я решила покушать с утра супчик и половинку яйца. Вышло сытнее и я дольше не хотела есть.
🍬Потом мне захотелось сладенького как всегда, и я решила что лучше съем до 12 немного, чем на ночь (как всегда). Поэтому я перекусила яблочками из повидла.
🍗На обед (после зала) была половинка яйца и тушеная куриная филешка, еще кусочек сыра и пару кусочков картофеля
🍨На ужин я съела мороженое

Я довольна этим днем. Я понимаю что в нем не все правильно, но я не могу резко все перевернуть вверх тормашками. Вернее могу, но продержусь так недолго ,я себя знаю. Сегодня я не съела много жирного, это уже хорошо. Плохо только я не взвесилась утром, забыла.
Задание на завтра: считать калории. + априори вчерашние задания
Искренне, Марина Сафон

Дорогая Алиса!
Сегодня я увидела на весах переломную для меня цифру в 56+
А ведь летом мне в Ригу...я не хочу быть жирным поросенком и ненавидеть свое тело, как было позапрошлым летом когда я ездила в Италию.
После полугода ремиссии ко мне снова вернулась Булимия. Я не хотела верить, но у меня снова след на коже, как маленький мозоль, а это уже очень плохо.
У меня не осталось с кем поговорить на тему похудения, поэтому я пишу в этом дневнике. Все еще не слишком плохо, но я уже на грани, поэтому я твердо решила начать менять свой образ жизни.
Ставлю себе задания на ближайшее время:
* сократить жирное
* больше белка и натуральной еды
* считать калории