Ну что ж, начнём. Главным толчком к похудению послужила желание,мотивация и проверка своей воли. Год назад я уже сбрасывала за месяц пятнадцать килограмм. Сейчас будет другая цель - пять килограммов. Вполне реально добиться успеха за две недели. Приступим.

16 декабря, 17:37

16.12.16
О-очень вымоталась за два дня и плохо себя чувствую??. Пробник экзамена, итоговые контрольные...устала. Но худеть не бросаю!
За четверг и среду я сбросила - 1,8 ???
Удивлена от результата! Если учитывать что ничего особенного не делала, не запрещала себе практически ничего. То что я не ем после пяти и редко - четырех, думаю, не повлияло настолько.
Только сейчас смогла добраться до ноутбука и выделить несколько минут для дневника)
Так-с, сегодня я ела
- творожок со вкусом ванили
⁣- тушеная капуста с мясом ( 3-4 ложки)
Обед
- рис
Это все до двух часов дня. (12:35 - 13:25)
Потом я только в три вернулась домой и замерзла ?. Налила чай с молоком (всегда пью что угодно, но без сахара). Вся замученная и с головной болью позволила себе ролтон?. Я ела его и в четвег, а так как при этом похудела, что трагедии завтра из-за него не будет.
На ужин ( до 16:00)
- 5 штучек печенек
Они лежат уже как неделю на столе и я стойко терпела до выходных..надеюсь вечер пятницы считается выходным? Печеньки аппетита не вызвали, можно сказать было даже безразлично сладкие они или нет.

Скажется ли ролтон и печенье на мне - увидим завтра. Настоящий эксперимент ??

Всем до завтра и больших отвесов, что бы радовали вас)

14 декабря, 18:03

Всем привет!?
Вот я и вернулась на этот замечательный сайт) Долгий отходняк от дня рождения ?? ( а был он в октябре).
Для чего же я вернулась? Начнем с того, что этот сайт не только оказал на меня положительное влияние, но с ним действительно легче переносится каждая диета. Конечно, все благодаря царящей тут атмосфере??.
Прошло уже достаточно времени пока я не вела свои записи. За эти несколько месяцев я похудела до 57 кг! Ну а потом началось... дни рождения родственников, каникулы - последствием всего этого стал жирок ???. Все бы хорошо, но неделю назад мне резко понадобилось съездить в Москву по делам. Ну и как вы думаете что произошло? Правильно. Кафе и рестораны. Но я не жалею об этом ☺ Я осознанно брала все сладкое потому что не каждый раз поездка в другой город и незапланированный отдых)) Естественно, я знала что наберу килограммчики. Набрала я за весь этот период - 3 кг . Не так много, но сразу отразилось на мне.
Первые два места, которые "увеличиваются" у меня с набором лишнего веса - щеки и живот. ( Такая участь обходит мои ноги всегда, чему я рада. Хоть одно место неизменно )

Так, переходим к главному. Все в курсе что скоро зима а зима это минимум неделя обжорства во время праздников, чего я опасаюсь ??. Поэтому, моя задача - до 25 декабря скинуть около 5 кг. Я очень надеюсь что у меня получится. Больше всего поддержки я вижу тут, так же набираюсь силы воли) Хоть она у меня и не маленькая, но в таком деле лишнего не бывает!) ( кроме кг, конечно)

Прошу заметить, что те кг которые я скинула при вас ( записывая каждый день) то есть с 65 до 60 кг - я не набрала. И сейчас мой вес 60) За счет того, что я похудела до 57 и потом набрала ( я так и планировала, если вам интересно ,что, как и почему я планирую насчет моего веса, пишите в коменты и в следующем посте я распишу)

Начнем с завтрашнего дня! Записи будут выкладываться два раза в день, а именно утром и вечером. Реже - могу еще и днем, но только если срочно.

Спасибо всем, кто не отписался от меня и всем побыстрее похудеть??.

20 сентября, 14:29

Добрый день!
Мой вес встал. Я не скажу, что я огорчена, нет. Меня нравится как я сейчас выгляжу, так что ничего страшного. С четверга по субботу я просто организую себе разгрузочные дни и все будет хорошо ??
Мой завтрак:
1. Каша 100г - 317 ккал
2. Кофе - 8 ккал
Итог: 325 ккал

Обед:
1. Рассольник 180г - 131 ккал
2. Кофе - 8 ккал
Итог: 139 ккал
Итог за завтрак и обед: 465 ккал

Рано утром я съела одну конфетку, потому что у знакомой было день рождение и она угощала ( просто я вспомнила что на диете уже когда проглотила конфету ?) Я не боюсь что это может уйти в жир. Почему? Потому что вся еда, которую мы приняли до 12 часов уходит в энергию) Так что утром раз в неделю можно и такое позволять~

Насчёт ужина - я постараюсь уложиться калорий в 100 потому что мне нужно сдвинуться с мертвой точки?
Ну и напомню про свою цель - 58-59 кг
Мне осталось около 800 грамм, если учитывать что вес будет иногда "ходить" плюс/минус грамм 100-200. Из-за этого худею с запасом. Надеюсь, что я сброшу эти 800 грамм за три дня, ведь за два дня на гречке я сбрасывала около килограмма))

Изображения недоступны

19 сентября, 18:05

Добрый вечер!
Нет, я не вернулась из художки ( не пошла). Я вспомнила что у меня куча важных уроков завтра и домашку тоже. Плюс тесты, так что только недавно освободилась и навела порядок в квартире, поужинала.

Ужин:
1. Простоквашино творог зерно в сливках 100г - 116 ккал
2. Кофе - 8 ккал
Итог за ужин : 124 ккал
Итог за день: 480 ккал.

Знаете чем отличается диета с подсчетом калорий от гречки?
1. Можно есть все что хочешь и при этом набрать мало калорий. ??
2. Будет легко выходить из диеты.?
3. Не будет проблем в конце.?
4. Ты наедаешься даже если съел мало.?
Мне очень нравится такое питание! Думаю, что я буду отслеживать калории после диеты, но не ежедневно, а если съела что-то вредное. Так огражу себя от последствий и все равно останусь сыта ??

Насчёт сладкого - я буду позволять его себе. Но не мучное. На это есаульское причин.
1. Нужно поощрять себя в конце недели ( воскресенье )
2. Человек рано или поздно может сорваться, если продолжительное время будет без сладкого.
Но разрешу я себе это только когда увижу на весах 58 кг ?

Всем хорошо отдохнуть и не забывайте, что ради результата стоит постараться ?

Изображения недоступны

18 сентября, 09:42

Как я и обещала - второй завтрак и калории, что я употребила сейчас будут расписанны?? Заодно узнаете отзыв о гречке и что у меня было на ужин?
Завтрак ( первый и второй) : 435 ккал. Что в него входило написано в прошлом посте. Так что если интересно, не поленитесь и посмотрите, он достаточно заметный, что бы не читать остальное, в случай незаинтересованность о чем в целом была запись)

Мне кажется, что сегодня я могу набрать вес, незначительный. Постараюсь избежать этого. Просто живот до сих пор через каждые два часа болит и я стараюсь при помощи творога его успокоить ?. В любом случае не относитесь к прибавлению нескольких грамм серьезно, у вас же неделя впереди и вы можете легко сбросить) Я не смотрю на процесс, я смотрю на результат) знаете, один важный человек мне сказал - не важно как ты добьёшься цели, главное результат. И теперь я применяю это так же везде, так что не особо волнуюсь) Тем более я же не сладости мучные ем, или сало например?

Ну а теперь давайте посмотрим сколько я сбросила за три дня на гречке?
2,2 кг! Я очень рада, хоть гречка в последний день мне в рот вообще не лезла??✨ Так что мой отзыв о диете на гречке - положительный в общем, но не советую держать дольше, все таки я столкнулась с последствиями от трёх дней, что же будет после недели ?

Что насчёт калорий - буду стараться не набирать больше 1000 ккал.

Так-с, ужин. Вчера я пила в больше кофе, чем воду и это не повлияло на диету, так что могу точно сказать - если вы кофеман, как я, то пейте нездоровье, но про воду утром и перед принятием пищи не забывайте)

Изображения недоступны

18 сентября, 07:29

Всем доброе утро~
Для меня оно не совсем доброе ? Я проснулась в пять тридцать, но быстро заснула. Потом проснулась в 6:50 и уже встала. Такое у меня было всегда после диет. Организм просит есть и я дала ему сначала стакан воды, затем две ложки творога. Моего любимого - не помогло. Живот все так же скручивало ? Тогда я взяла четвертинку арбуза - тоже плохая идея и от нескольких кусочков с чайную ложку лучше не стало. Я подумала что стоит взять йогурт. Нет. Ну вот только потом до меня дошло что у меня были некоторые проблемы.
Всем кто есть, лучше не читайте дальше. Доедите и прочтёте. Я вспомнила слова подруги что на гречневой будут проблемы...с туалетом ( ловко я заменила слово ?) Ну так после ванной комнаты я пришла и о да, живот успокоился.
Что я съела на первый ...ну и второй завтрак:
1. Йогурт х2
2. 1/4 арбуза ( не до конца)
3. Три ложки творога

Почему-то сначала меня напугало количество съеденного, но ведь оказалось-то совсем не много, так что я спокоен и сейчас продолжу свой сон.
Калории подсчитаю в следующем посте, сейчас просто не хочу тревожить свои ноги и идти к столу.

И да, на будущее, если вы ещё не сталкивались с проблемами: если вы после диеты любой решаете есть все подряд - возможны боли в животе и даже отравление ( если пища жирная, например икра в майонезе ) Так что лучше медленно, но уверенными шагами меняйте свой рацион)

Ах да, отвес 200 грамм??

Изображения недоступны

17 сентября, 17:06

Всем добрый день ??
Моё настроение сейчас, наконец, поднялось. Я отдохнула и вымыла пол. Правда мытьё далось мне сложновато. Спина и ноги болели, я практически не могла наклоняться, но не хотела вешать свою работу на кого-то. Тем более я давно начала замечать за собой, что когда я вымотаюсь после подобных занятий, мне приятно. Приятна та усталость, проявляющаяся боль. Я не знаю как это именно можно назвать, так как трудоголиком меня не назвать. Скорее всего это потому что я выполнила все, что требовалось. Мой главный принцип - все или ничего. Другими словами, либо берёшься за дело до конца, либо вообще не трогаешь. Это проявляется везде, например та же диета?
Перейдём к обеду?
Я выпила чашку кофе, как выяснилось, с сахарозаменителем. Ну да ладно, там же нет калорий) Или незначительные.
Съела гречку, грамм 100-200 (может меньше) запивая кефиром. Вы можете спросить: " А зачем пить кефир, если выпила кофе?" Ну так вот. Дело в том, что кефир с биотаном имеет солоноватый привкус и для меня это была замена соли для гречки, плюс её так легче съесть. А то что-то никак проглотить не могу ?.
Что насчёт физических упражнений - моя спина полностью отказывается принимать хоть какое-то ещё положение, кроме полу-сидя. Ноги в том числе, даже немного приподнять - уже дискомфорт.
Но в среднем за день я прохожу дистанцию, равную 3,5 км. В будни, не меньше. Сегодня я прошла 2, 95 - 4 041 тыс шагов. Надеюсь, это считается) Постараюсь все же встать на планку, как обычно на минуту. Вечером в 18-20 сделаю, если боль уйдёт хоть немного.

Мотивация ?

Изображения недоступны

16 сентября, 14:18

Время 14:07 и я ужасно устала после учебы. Мало того что на меня обрушились контрольные ( хоть я и написала их на отлично) так на втором уроке физкультуры растянула ногу? Не могу нормально вставать, сидеть, а когда бегаю, так вообще падаю. Ну как бегаю, пыталась. Из-за этого времени перекусить у меня не было и я проходила весь день голодная. ? Сейчас мне идти в художку и сидеть там три часа. Три. Можно мне отдохнуть? Видимо нет. Ладно, буду просто не напрягаться и плыть по течению. Все равно даже если эффективность работы скатится к нулю. Ничего, вылезу на протяжении второй четверти, хотя вряд ли я могу получить плохой балл даже когда уставшая.
Завтра идти в школу на четыре урока по 30 минут. Бессмысленно, но я ведь должна. Но может и отвоюю свой выходной. ? Вот повезло второй смене, они не учатся. Не често. ☹️

Вот такая раздраженная, уставшая и с растяжением я вернулась домой на минут пятнадцать. Ну а потом опять школа..потом домой и уроки, потом школа. Замкнутый круг. Времени на отдых нет. ?
Из-за этого я на миг хотела съесть творог, но нельзя. Я дала себе слово, что буду есть до воскресенья гречку и не собираюсь из-за какого-то желания поесть отступить от цели! ? Остался только один день, если не считать сегодняшний и я держусь.
Сейчас выпью два стакана воды, поем гречку и потопаю на уроки.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016