Всем привет!?
Сегодня у меня небольшой выходной, так что я выспалась.? Впервые я выспалась в середине недели. Душу греет то, что скоро выходные, а значит не за горами и конец первой части диеты. Что бы мне было удобнее, я решила разделить весь период похудания на три фазы: старт, полу-финиш и финиш. Каждая фаза - 1 неделя. В первую неделю я держу строгую диету, во вторую смягчаю себе режим и просто подсчитываю калории, то есть ем в любое время и что хочу ( кроме сладкого, конечно), но калории за весь день не должны превышать отметки 800ккал. Третья неделя - выход из диеты. Это будет проходить достаточно плавно, я постараюсь не сбить себе выход, не сорваться и не давать себе поблажек. После чего я буду все так же буду взвешиваться, но не каждый день, а через два-три дня. Тем самым буду следить за весом.?

А теперь перейдём к приятным новостям для меня:
? Мой отвес составил: 400 грамм. Во этому я рада, потому что хоть это и не много, зато я буду уверена, что я не "скачу", ведь резкое похудение тоже плохо.
? На завтрак, обед и ужин у меня все так же - гречка. Ем я 5 раз точно, небольшими порциями. Что насчёт воды, так я думаю что сегодня норму я выполню. Точно скажу вам вечером, но уверена, что получится?