Всем добрый день ??
Моё настроение сейчас, наконец, поднялось. Я отдохнула и вымыла пол. Правда мытьё далось мне сложновато. Спина и ноги болели, я практически не могла наклоняться, но не хотела вешать свою работу на кого-то. Тем более я давно начала замечать за собой, что когда я вымотаюсь после подобных занятий, мне приятно. Приятна та усталость, проявляющаяся боль. Я не знаю как это именно можно назвать, так как трудоголиком меня не назвать. Скорее всего это потому что я выполнила все, что требовалось. Мой главный принцип - все или ничего. Другими словами, либо берёшься за дело до конца, либо вообще не трогаешь. Это проявляется везде, например та же диета?
Перейдём к обеду?
Я выпила чашку кофе, как выяснилось, с сахарозаменителем. Ну да ладно, там же нет калорий) Или незначительные.
Съела гречку, грамм 100-200 (может меньше) запивая кефиром. Вы можете спросить: " А зачем пить кефир, если выпила кофе?" Ну так вот. Дело в том, что кефир с биотаном имеет солоноватый привкус и для меня это была замена соли для гречки, плюс её так легче съесть. А то что-то никак проглотить не могу ?.
Что насчёт физических упражнений - моя спина полностью отказывается принимать хоть какое-то ещё положение, кроме полу-сидя. Ноги в том числе, даже немного приподнять - уже дискомфорт.
Но в среднем за день я прохожу дистанцию, равную 3,5 км. В будни, не меньше. Сегодня я прошла 2, 95 - 4 041 тыс шагов. Надеюсь, это считается) Постараюсь все же встать на планку, как обычно на минуту. Вечером в 18-20 сделаю, если боль уйдёт хоть немного.

Мотивация ?