Добрый вечер!
Нет, я не вернулась из художки ( не пошла). Я вспомнила что у меня куча важных уроков завтра и домашку тоже. Плюс тесты, так что только недавно освободилась и навела порядок в квартире, поужинала.

Ужин:
1. Простоквашино творог зерно в сливках 100г - 116 ккал
2. Кофе - 8 ккал
Итог за ужин : 124 ккал
Итог за день: 480 ккал.

Знаете чем отличается диета с подсчетом калорий от гречки?
1. Можно есть все что хочешь и при этом набрать мало калорий. ??
2. Будет легко выходить из диеты.?
3. Не будет проблем в конце.?
4. Ты наедаешься даже если съел мало.?
Мне очень нравится такое питание! Думаю, что я буду отслеживать калории после диеты, но не ежедневно, а если съела что-то вредное. Так огражу себя от последствий и все равно останусь сыта ??

Насчёт сладкого - я буду позволять его себе. Но не мучное. На это есаульское причин.
1. Нужно поощрять себя в конце недели ( воскресенье )
2. Человек рано или поздно может сорваться, если продолжительное время будет без сладкого.
Но разрешу я себе это только когда увижу на весах 58 кг ?

Всем хорошо отдохнуть и не забывайте, что ради результата стоит постараться ?