Доброго вечера)
Я пришла, убралась и все как обычно. Перейдём сразу к ужину)
Ужин:
1. Данон творог 0% 100 г - 61 ккал
2. Кофе 1/2 стакана - 4 ккал
3. Яблоко - 66 ккал
Итог: 135 ккал
Итог за день : 600 ккал

Почти ровно 100 ккал за ужин, так что я спокойна. С завтрашнего дня я буду пить кофе только утром и ограничусь едой, в которой мало углеводов) Из биологии знаю что если хочешь похудеть - уменьши кол-во углеводов??
Но(!) возможно завтра я сделаю себе творожный день. Вообще лучше всего я теряю вес на твороге ( обезжиренном) потому что сухой творог не могу есть больше, чем несколько ложек и обычно около 50-60% остаётся не съеденным??✨

Всем хорошо отдохнуть!