Всем привет!?
Сегодня у меня небольшой выходной, так что я выспалась.? Впервые я выспалась в середине недели. Душу греет то, что скоро выходные, а значит не за горами и конец первой части диеты. Что бы мне было удобнее, я решила разделить весь период похудания на три фазы: старт, полу-финиш и финиш. Каждая фаза - 1 неделя. В первую неделю я держу строгую диету, во вторую смягчаю себе режим и просто подсчитываю калории, то есть ем в любое время и что хочу ( кроме сладкого, конечно), но калории за весь день не должны превышать отметки 800ккал. Третья неделя - выход из диеты. Это будет проходить достаточно плавно, я постараюсь не сбить себе выход, не сорваться и не давать себе поблажек. После чего я буду все так же буду взвешиваться, но не каждый день, а через два-три дня. Тем самым буду следить за весом.?

А теперь перейдём к приятным новостям для меня:
? Мой отвес составил: 400 грамм. Во этому я рада, потому что хоть это и не много, зато я буду уверена, что я не "скачу", ведь резкое похудение тоже плохо.
? На завтрак, обед и ужин у меня все так же - гречка. Ем я 5 раз точно, небольшими порциями. Что насчёт воды, так я думаю что сегодня норму я выполню. Точно скажу вам вечером, но уверена, что получится?

Я вернулась домой после особенно длинного дня. И все же я рада, чем меньше свободного времени - тем меньше я ем.
Не отказывая своим принципам, я ела весь день гречку. Знаете, моя подруга говорила что диета на гречке так себе и долго не продержишься, но у меня-то своя голова на плечах. Первое время, где-то с восьми утра и до часу дня было действительно невкусно. Но уже позже я либо привыкла, либо действительно полюбила гречку. При чем без соли, масла, молока и любых других добавок. Так что сейчас я даже могу сказать, что на вкус она соленая, хоть это и не так ?.
С водой дела обстоят немного хуже, в августе я пила ежедневно 1,5 л. У меня есть специальная программа, которая напоминает когда нужно пить воду. Решила пить по стакану через каждые два часа и придерживалась этого, благодаря чему чувствовала себя не только лучше, но и не набирала благодаря этому кг, если в один из дней наедалась. Сейчас потихоньку стараюсь возобновить это и сегодня результат лучше, чем вчера. Однако все ещё не 1,5 л.

На этом я закрываю свой дневник, до завтра?.

Вот и остался позади первый день диеты. Отвес меня приятно обрадовал: -800 ?. Но говорить "Вау, супер" ещё рано. Я уже скидывала так и знаю, что придётся выходить около недели-полторы из диеты. Все же лучше терять по 200-300 грамм, но мне это нужно срочно, поэтому я стараюсь все делать "в темпе вальса" .
На сегодня, впрочем, как и на последующие дни до воскресенья я буду на гречке. Много я её не съем, даже если захочу. На это есть несколько причин: я исключила соль и сахар уже в августе и сейчас поддерживаю это правило. Только изредка что-то подсаливала в начале сентября.
Так же я пью воду. Говорят, что чёрный чай хорошо влияет на организм и запускает метоболизм, но пока не думаю начинать пить, вот в понедельник, возможно, начну?
Всем удачного начала дня и если вы поставили себе цель - обязательно идите до конца ??

Так-с, первый день диеты подходит к концу. Поэтому я могу смело сказать, что больше есть не собираюсь~

За день съела около 200-300 грамм риса.? Сама удивлена этому, потому что раньше считала, что это очень мало и на день не хватит, но нет. Хватило. Возможно, это ещё потому что почти все своё время я пропадаю в учебных заведениях и домой прихожу только к вечеру.
Пила воду, около 0,5 л, или больше.
Посмотрим завтра сколько же мне удалось сбросить за первый день~ ?