Вы знали,что в кетчупе 60 калорий. 60!!!
Я прифигела
Утро гречка,яблоко, чай
Обед: гречка,салат из капусты, чай с один печенькой
Ужин: хамса грамм 40-50 - около 80 ккал, пару картошин вареных - 60 ккал
И яблоко
Все хорошо