9 октября, 15:57
Привет девчонки) решила сфоткаться и смотреть когда хочется съесть что-нибудь вредное) фото сделано 06.10.2016 посмотрим что будет через месяц, все решила хватит себя жалеть, новый год не загорами и пора собой любоваться а не стыдиться, хочу себе доказать,что я смогу, у меня никогда не было плоского живота(((нужно идти до конца) вперед) буду делать замеры через каждые 2 недели и начинаю считать каллори
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Делай упражнение вакуум в животе. Очень помогает. И вообще всегда старайся держать живот втянутым, а мышцы пресса в напряжении. Крути обруч.
У нас похожие параметры)
LyubovM, спасибо, слышала про вакуум, все никак не могу начать)если есть проблемы с печенью его можно делать?
*, А вы чем питаетесь?как занимаетесь? делитесь
375336511877, Я считаю калории. Кушаю обычную домашнюю еду, просто все высчитываю и вписываю. Занимаюсь с Джиллиан Майклс, уже вторую ее программу прохожу. В июне весила около 61-62 кг, при росте 152 см, сейчас 56 вешу
молодец) я тоже начала считать каллории, и мне даже это нравится) сколько ты кушаешь каллорий в день?
375336511877, Думаю, можно. Это же не нагрузка с утяжелением, а просто дыхательные упражнения.
Спасибо, буду пробовать