Завтрак начинался с овсяночки 4 ст.л. и 200 г молока и 100 г воды, чай зеленый и 3 ч.л. меда,2 яблока маленьких; перекус- йогурт 1,5%( в 100 г 77,2 ккал); обед- кусочек курицы вареной и тушенные овощи; ужин- творог с корицей и 1 ч.л. сметаны, чай зеленый) из спорта 50 минут бега, 50 приседаний,15 отжиманий ну и еще выпады поделала