30 июля, 08:07
Какой зашквар! ? Сегодня утром что-то захотелось вареной колбасы, посмотрела бжу - углеводов всего 1.2, жиров меньше, чем белков, думаю, ладно, не грех съесть пару кусочков.
? Сделала омлет, кусочек сыра, 3 пятачка это колбасы. А потом что-то пошло не так, и я зажарила еще три таких же пятачка! ?
Эта колбаса как наркотик, честное слово: желудок полный, а все равно продолжала есть! Чувствую себя свиньей ?
Потом все стало еще хуже (хотя, казалось бы, куда дальше?). Пришла мама, увидела, что нет половины колбасы, у нее совсем бомбануло: "И зачем ты сидишь на диете, если потом так нажираешься? Какой в этом смысл? Да я, взрослый человек, а ем в три раза меньше тебя!". Сейчас мне так плохо, аж плакать хочется.
Я очень надеюсь это отработать сегодня: велик, прогулка и занятия по видео. Я знаю, что многие девочки занимаются с Джиллиан Майклс, может, расскажете как часто, в какое время дня и есть ли результаты? Также была бы благодарна за другие советы или ссылки на хорошие видео-занятия ?
Главное не гноби теперь себя за это. Что сделано, то сделано и лучшее что ты можешь это действительно отработать спортом. Не расстраивайся и не опускай руки ???
Anika, Спасибо! Пока что, кажется, нет ничего, что заставило бы меня опустить руки ?
так утро, к вечеру потратишь. и не конфеты это, не беда
Держись. Я очень хорошо представляю, как ты чувствуешь себя. Я такая же точно. Поэтому да, отработай и забудь.
Ускоренный утренний метаболизм и спорт быстренько исправлять ситуацию, на завтрак что-то "запрещенное" - это небольшой грех, и психологически надо себе иногда что-то позволять из "вредного списка".
Спортом как я слышала лучше заниматься по утрам перед завтраком, но у меня так получается только по выходным. Я занимаюсь с Джилл, благодаря ей ощущаю себя выносливее и сильнее, хотя есть еще к чему расти.
На этой недели с питанием до 1 200 + занятие по вечерам = вес 63,6 превратился в 61,5.
Главное не повторяй больше таких ошибок, и не останавливайся.Если ты кушала до 12 часов, то твой срыв не так страшен.Постарайся в течении дня уменьшить порции.Удачи)
Не кори себя!! Девочки правильно говорят)) утро и в этом плане вечера мудренее;))) лучше сейчас, чем перед сном заточик полбатона))) всё за день потратишь)
Согласна!) Не переживай даже. В следующий раз ты просто станешь сильнее. На ошибках учатся, а ты молодец, у тебя все получится)
Маму не слушай, а насчёт колбасы не знаю откуда ты, но у нас в Украине есть 2 фирмы которые делают сосиски и варенку фитнесс, там от 90 до 136 ккал на 100 грамм, белка 10-12, жиров 8-10, для меня идеальный вариант, кстати химии в них тоже поменьше, чем в обычных
Вот, спокойно могу себе позволить грамм 200 заточить, а пока худела 100-150
RedGreenBlueSoundsystem, Я переезжаю в Украину! ? В моей колбасе, кажется, то ли 140, то ли 170 ккал, что не особо смертельно, я бы сказала... Сейчас я могу сказать это с полной уверенностью, я ведь искупила свою "вину" за день ?