Вот и подошел к концу 3⃣ белковый день (атака) ? Какие на сегодня результаты: я ужасно довольна собой, что бывает крайне редко, особенно после такого "ахринительного" утра.
? Великолепным утром закончился и мой твердый обед, и мой твердый ужин, за оставшийся день выпила 0,5 снежка (350 ккал) и 1,5 стакана молока (больше не следует мне его пить, потому что заметила, что после молока в желудке какие-то бурления происходят, и он начинает болеть), а еще очень много ЧАЯ! Я просто чайный наркоман ?
? Каталась на велосипеде полтора часа (хотела два, но из-за ветра пришлось закругляться).
? Во время прогулки купила себе творог - так хотела заточить пачу, но здравый смысл меня остановил: во-первых, не в присутствии моей мамы (она, кстати, чувствует вину: предлагала мне манты, "Может, тебе что-нибудь на завтра приготовить? Почему не кушаешь вообще каши?" ?), во-вторых, уже достаточно поздно, а я обещала себе постараться не кушать после 19:00 хотя бы.
Так и закончился мой день, конечно, с кружечкой чая. Вот только видео с Джиллиан я так и не опробовала ?
И еще одно: обещаю себе, что не буду взвешиваться каждый день! Я хочу не просто похудеть, а избавиться от этих навязчивых мыслей, избавиться от пищевой зависимости, от весовой зависимости, быть просто свободной от всего этого. Пока начну с малого:
▫Взвешивание через день.