О как я тебя понимаю.вчера было такое же ощущение. Я сделала себе черный чай с сахаром попила и быстренько спать) Может поможет)

Venera#, Эх, сахар мне категорически нельзя, тем более на ночь ?

Squid, Попробуй просто горячий чай
Или теплую воду.Может получиться обмануть желудок) У меня сработало)

Когда понимаю, что сейчас не усну - то делаю хорошие физнагрузки, чтоб без задних ног увалиться)

Кефирчика пол стаканчика с клетчаткой ?

Покушать нужно, чай с сахарзамом и Лимоном, помидор или огурец ( это около 100 ккал чтобы ты понимала) или немного кефира, это никак не скажется на похудении но уснуть будет легче

Теплая вода или полстакана кефира)

Я пью часто вечером зеленый чай (без сахара), потом спиться хорошо))

Мне помогает только горячий зеленый час.
Даже от кефира нет такого эффекта насыщенности.
И как вариант. может огурчики :??

Каждый раз перед сном пью зеленый, горячий чай! Сплю хорошо.