3 августа, 14:08
Дорогой дневник и девочки, которые это прочтут, сегодня утром я взвешалась и поняла, что мой вес так и не изменился, к большому сожалению ? И вот причины: слишком много молочных продуктов (сильно задерживают воду, особенно творог на ночь), йогурты и бифи (!), мало воды, питание не по плану, недостаточно спорта. Я уже хочу поскорее отметить первый отвес (а весы у меня НЕ электронные, поэтому смогу его отметить только, когда будет 64 кг).
Начала выполнять пункты своего плана:
"Собачье сердце" ✅
Оказывается, мой парень очень хорошо играет в шахматы, обещал научить и натренировать, так что даже не придется учиться по книге ?
"Мастер и Маргарита" уже начата ➡
?Завтрак: миска творога (заправляла кефирчиком), несколько кусочков сыра
?Перекус: опять творог, только теперь + 2 ч.л. отрубей
?Обед: вареная куриная грудка (с соевым соусом и еще сделала смесь из приправ острых)
?Ужин отменяется, остальное время планирую гулять, пить чай и читать ?
Молочка НЕ задерживает воду, это миф.
RedGreenBlueSoundsystem, Да? ? Не знаю даже, кому верить. Об этом не раз читала, да и видеоблоггер, профессиональный фитнес-тренер об этом говорил.
Squid, Я взяла инфа с канала смт научный подход они слова подкрепляют научными исследованиями, ссылки под роликами, потому и верю,можешь посмотреть там есть ролики про отеки и водный баланс
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо ? Подписалась, вечерком посмотрю обязательно.
Squid, Просто я думаю, что лучше верить медикам и ученым, чем фитнесистам, ибо у последних тол ко опыт себя и своих подопечных и то не чистый. Но и плюс конечно общие вещи есть, но есть и исключения, у когото могут быть отеки от молочки, но точно не у всех)